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\u00bfQu\u00e9 alimentos debes evitar?<\/h2> Adem\u00e1s de saber qu\u00e9 comer con brackets, debes saber qu\u00e9 alimentos evitar. Algunos de estos alimentos se pueden comer con ortodoncia, pero puede que no sean completamente seguros durante los primeros d\u00edas del tratamiento.<\/p>
Es importante que sigas los consejos de tu ortodoncista sobre los alimentos que debes evitar, ya que pueden aumentar la probabilidad de que se rompa un alambre o un bracket<\/strong>.<\/p> Los primeros d\u00edas<\/h3> Estos son algunos alimentos que deber\u00edas evitar cuando te acaban de poner el tratamiento. Una vez que te acostumbres a los brackets, podr\u00e1s volver a comerlos<\/strong>:<\/p> Comida fibrosa.<\/li> Frutos secos.<\/li> Alimentos muy duros.<\/li> Cortes de carne gruesos.<\/li> <\/ul> Durante todo el tratamiento<\/h3> Hay alimentos que deber\u00edas evitar los primeros d\u00edas y durante todo el tiempo que dure el tratamiento de ortodoncia para evitar da\u00f1ar los aparatos. Estos incluyen sobre todo comidas crujientes o pegajosas<\/strong> que pueden da\u00f1ar los alambres o los soportes:<\/p> Frutas y vegetales que son crujientes o muy duros crudos, (p. ej. manzana, zanahoria cruda, etc.).<\/li> Croutons, masa para pizza crujiente o cualquier tipo de pan crujiente.<\/li> Palomitas de ma\u00edz.<\/li> Nueces.<\/li> Goma de mascar.<\/li> Hielo.<\/li> Caramelos duros, gomosos o correosos.<\/li> <\/ul> Consejos para comer con brackets<\/h2> T\u00f3mate m\u00e1s tiempo para planificar y preparar tus comidas. Haz una lista de lo que necesitas antes de hacer la compra y programa tiempo adicional para ablandar los alimentos que as\u00ed lo requieran. Si no cuentas con tiempo extra en la semana, puedes usar el fin de semana para preparar con anticipaci\u00f3n y congelar las comidas<\/strong>. Un crock pot<\/em> u olla de cocci\u00f3n lenta te ayudar\u00e1 a preparar recetas para comer con ortodoncia muy f\u00e1ciles y deliciosas.<\/p> Corta o desmenuza los alimentos duros o crujientes<\/strong> que no puedas evitar (especialmente frutas, verduras y panes crujientes) en partes peque\u00f1as y f\u00e1ciles de masticar. De esta manera hay menos probabilidades de da\u00f1ar los brackets. Prepara tus vegetales favoritos de una manera nueva, por ejemplo en ensaladas cocidas, en sopas, cremas o pur\u00e9s.<\/p> Evita los alimentos y bebidas muy azucaradas, ya que fomentan la formaci\u00f3n de placa, la cual es m\u00e1s dif\u00edcil de controlar con los aparatos de ortodoncia. Un dulce ocasional est\u00e1 bien, pero intenta limitar la cantidad que consumes a unos pocos a la semana y cep\u00edllate los dientes despu\u00e9s de cada comida.<\/p>
Recetas para comer con brackets<\/h2> Pur\u00e9 de patatas con queso<\/h3> Ingredientes<\/h4> 1 kg de patatas (aproximadamente 6 tazas).<\/li> 1 taza de nata.<\/li> 3 cucharadas de mantequilla.<\/li> 3 tazas de queso cheddar rallado.<\/li> 1 cucharadita de sal.<\/li> <\/ul> Preparaci\u00f3n<\/h4> Pela las patatas y col\u00f3calas en una olla.<\/li> Agrega agua hasta cubrir las patatas por completo.<\/li> Lleva a punto de ebullici\u00f3n, reduce a fuego medio y cocina sin tapar por 15-20 minutos o hasta que est\u00e9n blandas.<\/li> En una peque\u00f1a cacerola, calienta la mantequilla, la crema y la sal hasta que la mantequilla se disuelva, revolviendo ocasionalmente.<\/li> Escurre y tritura las patatas, agregando gradualmente la mezcla de crema.<\/li> Agrega el queso y sirve caliente.<\/li> <\/ol> Sopa de pollo con fideos<\/h3> Ingredientes<\/h4> 2 tallos de apio picados.<\/li> 2 zanahorias medianas, picadas.<\/li> 1 cebolla, picada.<\/li> 8 tazas de caldo de pollo bajo en sodio.<\/li> 1\/2 cucharadita de albahaca seca.<\/li> 1 cucharada perejil fresco, picado.<\/li> 3 tazas de fideos de huevo (120 gr. aprox.).<\/li> 1 pechuga de pollo.<\/li> <\/ul> Preparaci\u00f3n<\/h4> En una olla grande, calienta el caldo junto con la albahaca seca a fuego alto hasta que hierva.<\/li> Al hervir, reduce a fuego medio e introduce la pechuga durante unos 15-20 minutos, hasta que est\u00e9 completamente cocida.<\/li> Retira la pechuga y agrega el apio, las zanahorias y la cebolla; cocina durante 10 minutos.<\/li> Agrega los fideos y cocina durante 5 minutos m\u00e1s o siguiendo las instrucciones del empaque, hasta que est\u00e9n al dente.<\/li> Desmenuza y agrega el pollo junto con el perejil.<\/li> Agrega sal y pimienta al gusto. Sirve caliente.<\/li> <\/ol> Salm\u00f3n con miel y ajo<\/h3> Ingredientes<\/h4> 1\/3 taza de zumo de naranja.<\/li> 1\/3 taza de salsa de soja, baja en sodio.<\/li> 1\/4 taza de miel.<\/li> 2 dientes de ajo picado (o una cucharadita de ajo en polvo).<\/li> 1 cucharada de perejil fresco picado.<\/li> 1 filete de salm\u00f3n.<\/li> <\/ul> Preparaci\u00f3n<\/h4> Para la marinada, mezcla todos los ingredientes menos el salm\u00f3n.<\/li> En un taz\u00f3n, combina el salm\u00f3n y 2\/3 de taza de la marinada. Tapa y refrigera durante al menos 30 minutos.<\/li> Cocina el salm\u00f3n en una parrilla con un poco de aceite o a la plancha a fuego medio, con la piel hacia abajo.<\/li> Cubre el salm\u00f3n para asarlo durante 15 a 18 minutos, o hasta que comience a desmenuzarse f\u00e1cilmente.<\/li> Roc\u00eda con la marinada reservada durante los \u00faltimos 5 minutos.<\/li> Adorna con perejil.<\/li> <\/ol> Preguntas frecuentes<\/h2> \u00bfCu\u00e1ndo te acostumbrar\u00e1s a comer con brackets?<\/strong>
No todas las personas viven igual el proceso de adaptaci\u00f3n de los brackets. Siempre al principio ser\u00e1 dif\u00edcil e inc\u00f3modo, pero poco a poco nuestra boca y cuerpo se van adaptando. Por eso es importante adaptar recetas blandas para brackets, ya que va a facilitar esos primeros d\u00edas.A la larga ver\u00e1s que te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil masticar y disfrutar de tus comidas preferidas sin molestias.<\/p> A la larga ver\u00e1s que te resultar\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil masticar y disfrutar de tus comidas preferidas sin molestias.<\/p> <\/div>
\u00bfPuedo comer chicle con los\u00a0brackets?<\/strong> No es conveniente masticar chicle con ortodoncia, porque se tiende a pegar en el arco y en los brackets y luego es complicado retirarlo.\u00a0<\/p> <\/div>
\u00bfQu\u00e9 comer con brackets reci\u00e9n puestos?<\/strong> Siempre que comas alimentos sanos y equilibrados ver\u00e1s que va a ir muy bien. Es posible que los primeros d\u00edas o semanas necesites alimentos o recetas blandas para brackets. En este art\u00edculo te ofrecemos propuestas de alimentos y algunas ideas para recetas.<\/p> <\/div> <\/div>
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