¿Cómo hacer pasta de dientes casera? Recetas fáciles, naturales y ecológicas

cómo hacer pasta de dientes en casaMuchos lectores nos habéis preguntado cómo hacer pasta de dientes casera.  Y la verdad es que hacer pasta de dientes natural es bastante fácil, además de divertido. No sólo es un dentífrico ecológico y libre de tóxicos, sino que también es eficaz para mantener la salud de nuestros dientes y se puede hacer en familia. Su aspecto, sabor y textura dependerá de los ingredientes que elijas para producirla.

Existen múltiples fórmulas para hacer pasta dental en casa. En este artículo de Dentaly os explicamos sólo las más eficaces y saludables para mantener la boca sana. ¿Te animas a pasar un momento divertido haciendo tu propia pasta de dientes natural?

5 razones para hacer tu propia pasta de dientes casera

  1. ¿Sabías que la pasta de dientes comercial contiene a menudo sustancias potencialmente tóxicas? Esta es una de las principales razones por las que la gente se lanza a hacer su pasta de dientes natural. La mayoría quieren evitar los ingredientes dañinos que contienen, de los cuales te hablaremos más adelante.
  2. Haciendo tu propia pasta de dientes ecológica ahorrarás dinero a largo plazo. Si bien es cierto que la mayoría de los dentífricos industriales no son muy caros, a la larga la pasta de dientes casera resulta mucho más barata. Además, los ingredientes que compres te servirán para elaborar otros productos en casa.
  3. Muchas personas con problemas de sensibilidad dental eligen esta opción ya que muchas pastas  de dientes industriales pueden resultar abrasivas. Por este motivo, muchos usuarios con dientes sensibles optan por crear sus propias formulas dentífricas, según sus necesidades.
  4. ¿Eres una persona concienciada con el medio ambiente? Este tipo de dentífricos son pastas de dientes ecológicas. Al utilizar ingredientes naturales y envases reciclables contribuyes a disminuir la contaminación del ambiente.
  5. Es fácil de elaborar e igual de efectiva que una pasta de dientes clásica.

Como puedes ver, son varias las razones de peso para animarte a hacer tu propia pasta dental natural. Sin embargo, debes tener precaución con algunos ingredientes y cantidades que utilices. ¿La razón? No todos los productos son buenos para la salud y no por llevar el sello de «hecho en casa» tienen por qué ser saludables.

Ingredientes que NO debes usar en la elaboración de pasta de dientes casera

No todos los ingredientes que contiene la pasta dental son peligrosos, pero actualmente se ha cuestionado el uso de varios, aquí te explicamos los motivos.

  • Colorantes artificiales: los colorantes alimentarios se usan para dar esas tonalidades tan llamativas, especialmente en las pastas de dientes para niños. Algunos de estos colorantes artificiales han sido relacionados con problemas de dermatitis, reacciones alérgicas y hasta cáncer.
  • El fluor: el fluor es un elemento que se encuentra en la naturaleza. No obstante, los beneficios de la fluoración se han debatido durante los últimos años y son varios los países que están tomando medidas para evitar su toxicidad. De acuerdo con un estudio publicado en la revista de nutrición preventiva y la ciencia de los alimentos, más del 80% de los casos de toxicidad por flúor se evidencian en niños menores de 6 años, debido a la ingestión de pasta dental o enjuagues bucales que lo contienen.pasta dental
  • Peróxido de hidrógeno: a pesar de ser considerado por muchos un excelente blanqueador dental, se requiere de un uso prolongado para ver algún resultado, lo cual puede traer efectos negativos sobre la dureza del esmalte dental. Por lo tanto, no recomendamos el blanqueamiento con peróxido de hidrogeno.
  • Propilenglicol: es un subproducto obtenido del procesamiento de combustibles fósiles y es usado en la pasta de dientes para dar la sensación de suavidad en la boca. Aunque no existen muchas investigaciones sobre la seguridad del propilenglicol en los seres humanos y la FDA lo considera “seguro”, puede causar una variedad de efectos secundarios de leves a moderados especialmente en personas con problemas hepáticos, renales, mujeres embarazadas y niños.
  • Triclosán: es un químico antimicrobiano que se ha relacionado con numerosos efectos negativos sobre la salud y el medioambiente.
  • Lauril sulfato de sodio: se usa como agente espumante y se ha vinculado como factor de riesgo para desarrollar úlceras bucales.

Además, te sugerimos que evites sustancias ácidas o muy abrasivas que pueden blanquear los dientes, pero a la vez dañen tu esmalte dental. Ahora sí, vamos a lo que nos interesa realmente, que es cómo hacer una pasta de dientes casera y qué ingredientes usar.

Ingredientes para hacer la mejor pasta de dientes casera

  • Aceite de coco extra virgen y comestible: aceite natural que ayuda a combatir la infección por hongos en la boca y reduce las bacterias causantes de la caries. Se suele utilizar como base de la preparación.pasta dental con aceite de coco
  • Bicarbonato de sodio: tiene un ph alcalino y es algo abrasivo, por lo que se recomienda su uso con moderación. Durante mucho tiempo el bicarbonato de sodio se ha usado combinado con otras sustancias o solo con agua para limpiar los dientes.
  • Goma guar: este ingrediente se usa para mezclar la preparación, haciéndola más estable, espesa y homogénea. Sin embargo, debes tener precaución de no ingerirla. Su uso es opcional.
  • Agua: es una de las alternativas para ayudar a mezclar los ingredientes y mejorar la textura.
  • Cúrcuma: su uso es opcional. Se le atribuyen propiedades blanqueadoras y anti-inflamatorias. Es utilizado en la India desde la antigüedad. Puede contribuir en los procesos de remineralización y afecciones de la salud oral como la gingivitis. Sin embargo, la Asociación Americana dental (ADA) informa en su portal web que no existe evidencia científica que demuestre su acción blanqueadora. Te recomendamos probar con una pequeña cantidad, ya que su sabor es fuerte.bicarbonato de sodio
  • Aceites esenciales comestibles: son una buena manera de ocultar el sabor diferente de las pastas dentales hechas en casa, mientras te acostumbras. Además, muchas ofrecen beneficios adicionales. Te sugerimos usar la esencia de menta, por su familiaridad con el sabor de las pastas convencionales, para que te sea más fácil el cambio. Uso opcional.
  • Stevia: si sientes que es muy salada la pasta de dientes para tu paladar, puedes probar a añadir el extracto en polvo o liquido de stevia. Uso opcional.
  • Carbón activado: tiene múltiples aplicaciones, incluida la del blanqueamiento dental. En este artículo puedes ampliar más información sobre su uso. Es abrasivo, por eso debes tener mucho cuidado y no usarlo como rutina diaria. La ADA indica que su uso continuo puede dañar el esmalte dental y dejar expuesta la dentina.
  • Semillas de cacao: el chocolate crudo está lleno de nutrientes y minerales que, en tu pasta de dientes, tiene un efecto abrasivo suave. Se ha demostrado que remineraliza los dientes y posee efectos antibacterianos que ayudan a combatir la placa dental. Además, le da un sabor delicioso. ¡Ojo, no confundir con el cacao procesado! Debe ser la semilla o en polvo
  • Minerales en trazas líquidos: los minerales contienen los elementos necesarios para favorecer la remineralización de los dientes, son fáciles de absorber y con solo aplicar unas pocas gotas en tu pasta dental es suficiente. La sal marina no refinada es un buen producto que también puedes usar ya que estimula la salivación y mineraliza los dientes.

Estos ingredientes no tienen el mejor sabor ni textura, pero con el tiempo y usando la combinación que mejor te vaya, podrás crear tu pasta dentífrica ideal. Nuestra sugerencia es que experimentes diferentes combinaciones y fórmulas hasta lograr la consistencia y sabor que se adapte a tus gustos.

Nuestras recetas de pasta de dientes casera

A continuación te dejamos con algunas de nuestras fórmulas favoritas para que las prepares en casa. Son nuestras recetas estrella y te vamos a decir paso a paso cómo se preparan. Si aún así no te aclaras, tranquilo. También hemos incluido un vídeo donde paso a paso te explicarán cada detalle.

Pastas dentífricas naturales sin fluor homemade

Como te hemos comentado un poco más arriba, aunque el flúor es una sustancia natural últimamente su uso ha generado cierta controversia. Hoy, hay gente que prefiere hacer sus propias pastas dentales sin fluor.

#1 Receta de pasta de dientes casera a la menta

Es una de nuestras favoritas y la mayoría de las personas que la han probado están contentas con el resultado.

Ingredientes:

  • 1 cucharada de aceite de coco extra virgen
  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 2 cápsulas de vitamina E
  • 2 sobres de stevia
  • 2 a 3 hojas de hierbabuena o menta

Preparación:

Mezclar todos los ingredientes en un envase de vidrio hasta que se forme la pasta, guardar a temperatura ambiente lejos de la luz. Si aún tienes dudas, te invitamos a ver el siguiente vídeo dónde el Dr. Federico Baena Q, especialista en prótesis e implantología dental nos recomienda el uso de la pasta dental casera e indica una receta sencilla y segura de realizar. Está todo explicado al detalle en este vídeo.

#2 Receta de pasta de dientes casera con bicarbonato de sodio, aceite de coco, menta y stevia

Tiempo aproximado de preparación: 2 minutos, aunque puede tardar más tiempo (depende de lo que tarde el aceite de coco en licuarse)

Dosis: te durará aproximadamente 30 usos.

Ingredientes:

  • 2 a 4 cucharadas de bicarbonato de sodio
  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • ½ o 1 cucharada de stevia (opcional)
  • 20 gotas de aceite esencial de menta (opcional)
  • Frasco de vidrio pequeño

Preparación:

  1. Coloca las cucharadas de aceite de coco en un recipiente con agua caliente para mezclarlo o licuarlo. El aceite de coco se solidifica a temperaturas mayores de 25 grados.
  2. Agrega luego todos los ingredientes en un tazón y revuelve hasta obtener una mezcla completa.
  3. Almacena el producto en un frasco de vidrio con tapa.
  4. Para asegurar la higiene y disminuir las bacterias, usa una paleta o cucharada exclusiva para untar la mezcla sobre el cepillo, evitando que se ensucie con las cerdas y transfieras bacterias hacia la pasta dental. pasta de dientes sin flúor

#3 Pasta de dientes ecológica con bicarbonato de sodio y agua

Ingredientes:

  • 1 cucharada de bicarbonato de sodio
  • 1 gota de tu aceite esencial favorito
  • Unas gotas de agua (lo suficiente para mezclar, pero cuidado porque en exceso pierde consistencia la pasta)

Preparación:

  1. Coloca en un recipiente de vidrio el bicarbonato, agrega las gotas de tu aceite esencial favorito y añade el agua a medida que vas mezclando hasta obtener la consistencia deseada.
  2. Tapa el frasco y recuerda no introducir el cepillo dental directamente en el envase.

Pastas de dientes blanqueadoras para hacer en casa

Las siguientes recetas se usan para blanquear los dientes y quitar las manchas. Son más abrasivas que las anteriores con bicarbonato. Por eso, te recomendamos que limites su uso durante la semana y nunca las utilices como tu pasta de dientes habitual.

Si usas aparatos de ortodoncia o tienes empastes de amalgama, no debes usarla sin antes consultar con tu dentista.

Para preparar esta pasta de dientes utilizaremos como base la arcilla blanca que se produce a partir de cenizas volcánicas. También se la conoce como arcilla de bentonita. Se le atribuyen propiedades curativas. Ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y posee minerales como hierro, sodio, calcio, potasio y magnesio. La preparación es igual a las anteriores fórmulas de arriba, solo vamos a cambiar los ingredientes.

#4 Receta de pasta de dientes natural con cúrcuma y arcilla blanca

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de arcilla bentonita.
  • 4 cucharadas de aceite de coco.
  •  1 cucharadita de cúrcuma.
  • 1 cucharadita de stevia.
  • 15 gotas de tu aceite esencial favorito.

#5 Receta de pasta de dientes casera con carbón activado y arcilla bentonita

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de arcilla bentonita
  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cucharada de carbón activado
  • 1 cuchara de stevia liquida
  • 15 gotas de aceite esencial comestible

Pasta dentífrica remineralizante

Para preparar estas pastas de dientes usaremos ingredientes que ayudan a combatir la caries y suministran a los dientes los minerales necesarios. Para obtener mejores resultados debes combinarla con una dieta sana, buena higiene oral, usar hilo dental y técnicas adecuadas de cepillado.

#6 Pasta de dientes natural y ecológica con semillas de cacao

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de arcilla blanca o bentonita
  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cucharada de semillas de cacao en polvo
  • 1 cucharada de stevia
  • 3 gotas de aceite esencial comestible de vainilla o canela

pasta de sientes natural con semillas de cacao

#7 Pasta dental casera con minerales

Ingredientes:

  • 2 cucharadas de arcilla bentonita
  • 4 cucharadas de aceite de coco
  • 1 cucharada de goma guar
  • 1 cucharada de calcio en polvo o 1 cucharada de minerales en trazas líquidos
  • 1 cucharada de stevia
  • 20 gotas del aceite esencial comestible favorito.

 

Nuestras recomendaciones

  • Antes de preparar tu pasta de dientes casera, organiza los ingredientes que vayas a usar y verifica su calidad.
  • Si usas sal como ingrediente debes tener cuidado porque en los aparatos metálicos de ortodoncia es corrosiva.
  • Si tienes alguna enfermedad de salud bucodental, debes consultar con tu dentista antes de usar cualquier pasta de dientes casera.
  • Verifica que no seas alérgico a los ingredientes y las contraindicaciones que puedan tener. Por ejemplo: hay aceites esenciales que no se recomiendan en mujeres embarazadas o lactantes. Aun siendo productos naturales pueden ser perjudiciales para algunas personas.
  • Si notas que el bicarbonato es muy abrasivo puedes reducir la cantidad a la mitad o menos.
  • Mantén el envase tapado y asegúrate de que sea de vidrio
  • Nunca introduzcas el cepillo dental directamente en el tarro, es muy antihigiénico y además puede contaminarlo con bacterias de la boca.
  • La pasta dental casera debe ser de uso personal: cada uno debería tener su envase por cuestiones de higiene.
  • Algunas personas han señalado que al usar aceite de coco, éste queda adherido en el lavabo o tuberías ocasionándole problemas de obstrucción en el desagüe. Si llega a ocurrirte algo parecido puedes verter un chorro de vinagre por la tubería, dejarlo actuar unos 20 minutos y luego echar agua caliente. Con eso debería ser suficiente para solucionar el inconveniente.
  • Las personas con carillas dentales o rellenos deben consultar previamente con el odontólogo antes de usar pastas de dientes naturales y ecológicas.
  • Al principio te puede costar adaptarte a la textura y sabor de la pasta de dientes natural, además que esta pasta dentífrica casera no genera espuma.
  • El máximo de gotas de aceites esenciales que se añaden normalmente varía de 20 a 25. Todo dependerá de tu gusto.
  • Es importante que combines tu pasta dental casera con un buen cepillado después de cada comida para proteger tus encías y dientes contra las enfermedades bucales como piorrea o caries.

Importante: este artículo es de carácter informativo, en dentaly no tenemos capacidad para recetar ningún tratamiento, ante cualquier duda consulta con el dentista.

 

¿Cómo hacer pasta de dientes casera? Recetas fáciles, naturales y ecológicas
5 (100%) 9 voto[s]