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Cómo usar un raspador de lengua para mejorar la higiene bucal

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¿Estás buscando un limpiador de lengua para mejorar tu higiene dental pero no sabes cuál elegir? El mejor raspador de lengua para ti probablemente sea uno hecho de metal, especialmente si nunca has usado un dispositivo de este tipo antes. Los raspadores de plástico suelen ser igual de efectivos pero es probable que produzcan arcadas con mayor facilidad.

mujer con raspador de lengua
¿Le vendría bien a tu lengua un raspado?

Cómo elegir el mejor limpiador de lengua para ti

Las principales diferencias entre los distintos modelos de raspadores es el material del que están hechos: pueden ser de plástico o de metal. A continuación te explicamos cómo puedes elegir el mejor raspador de lengua para ti.

Mejor limpiador de lengua de plástico

Un limpiador de lengua de plástico es la mejor opción si estás buscando algo barato y fácil de conseguir. Estos suelen tener un mango largo similar al de un cepillo de dientes y una punta con una o varias barras que raspan a lo largo de la lengua. También pueden tener pequeñas cerdas para ayudar a eliminar las partículas de la superficie.

Los raspadores de plástico son demasiado pequeños para limpiar toda la lengua de una sola vez, por lo que es necesario dar varias pasadas a lo largo de cada zona para que el raspado sea eficaz.

mejor raspador de lengua tepe
Limpiador lingual TePe

Nuestra elección para el mejor limpiador de lengua plástico es el TePe GOOD. Nos encanta por varias razones: está hecho de bioplástico y su diseño se ajusta a la forma natural de la lengua, reduciendo el reflejo nauseoso y facilitando el acceso a la parte posterior de la boca.

Tiene tres hojas de limpieza que eliminan más bacterias con un solo movimiento. Un cliente feliz, dice:

“Una buena limpieza de la lengua es imprescindible para la higiene bucal y para reducir el mal aliento. El triple cabezal permite limpiar la lengua de forma rápida y eficaz en pocas pasadas. Volveré a comprarlo”

Para un enfoque ligeramente diferente, puedes probar el limpiador y raspador DenTek Orabrush 2 en 1, que se parece un poco a un cepillo grande y plano. Usa cerdas súper suaves para sacar la suciedad, mientras que el raspador la atrapa y elimina.

Muchos usuarios afirman que es más suave que un raspador lingual tradicional, lo que algunos ven como una ventaja y otros como un inconveniente. Pero el consenso general es que deja la lengua realmente limpia. Un comprador de Amazon satisfecho dice:

“Utilizo este rascador por las mañanas después del cepillado. Es perfecto para la lengua, no duele y limpia con suavidad. Es fundamental limpiarse la lengua además de los dientes. Lo recomiendo”

Manu

El siguiente vídeo habla sobre la importancia del raspador de lengua y cómo utilizarlo:

Raspadores de lengua metálicos

Si quieres reducir los residuos plásticos o adoptar un enfoque más natural a la hora de limpiar tu lengua, un limpiador de lengua de metal es la mejor opción para ti. Estos suelen tener una forma de “U” redondeada. Al sujetar las dos asas, puedes colocar el raspador con precisión en la parte posterior de la boca.

Gracias a su forma, puedes limpiar toda la lengua con una sola pasada, lo que hace que el proceso sea más rápido y eficaz. Los modelos de acero inoxidable o de cobre son mucho más duraderos que los de plástico, por lo que resultan más rentables a largo plazo, aunque sean un poco más caros.

Raspadores linguales de cobre

El cobre tiene propiedades antimicrobianas

El cobre tiene propiedades antimicrobianas naturales y estos limpiadores pueden durar muchos años si se cuidan adecuadamente. Lo más importante es asegurarse de dejarlo en un lugar con flujo de aire después de cada uso.

Mejor limpiador de lengua de acero inoxidable

HealthAndYoga fabrica un raspador de acero de grado quirúrgico que cuenta con bandas de distintos colores en los agarres para poder diferenciarlos.

Un limpiador metálico con otro tipo de diseño es este modelo, que cuenta con doble cabezal: el raspador de lengua como tal y un cepillo de lengua de silicona en el otro extremo.

En la siguiente tabla se resumen los diferentes aspectos que hay que tener en cuenta a la hora de decidir qué tipo de limpiador de lengua es el mejor para ti:

Imagen

Producto

Características

Precio

TePe GOOD Rascador Lingual

Bio-plástico, tres hojas de limpieza gentiles, mango ergonómico

DenTek Orabrush

Raspador y limpiador lingual, cerdas suaves, pack de 4 unidades

HealthAndYoga

Dos limpiadores de acero quirúrgico, agarres identificativos, flexible

Moosec

Raspador y cepillo de lengua de silicona, acero inoxidable, libres de BPA

Mejor limpiador de lengua casero

El consejo más común en internet es el de utilizar una cuchara como alternativa al raspador. No es una mala opción, pero es posible que la forma de una cuchara no sea tan ergonómica como la de un raspador lingual adecuado.

También es posible hacer un raspador lingual desde cero, como este. Sin embargo, no podemos asegurar que un dispositivo de este tipo será seguro o eficaz. Y quizá te parezca que es mejor gastar unos pocos euros en Amazon que invertir un montón de tiempo tratando de fabricar un raspador que ni siquiera sabes si funcionará correctamente.

¿Es necesario el raspado lingual?

como limpiar la lengua con el mejor rascador
Las bacterias pueden formar una capa blanca o amarilla en la lengua

El consenso científico es que el uso de un raspador lingual no es necesario y es probable que tu dentista ni te lo haya recomendado. El uso del hilo dental y el cepillado dos veces al día son más importantes para tu salud oral. Sin embargo, la limpieza de la lengua es una práctica que ofrece varios beneficios. De hecho, el 39% de las personas de todo el mundo se cepillan la lengua con regularidad.

Las bacterias que se acumulan en la lengua pueden formar una capa que contribuye al mal aliento, la caries dental, la enfermedad de las encías y la mala salud en general. En este estudio de 2014 se comprobó que el raspado lingual reduce el número de bacterias en la superficie de la lengua, aunque no inhibe la formación de placa dental.

Beneficios del raspado lingual

La investigación sobre sus beneficios es bastante limitada, pero el raspado lingual al menos dos veces al día podría ayudar a mejorar cualquiera de los siguientes aspectos:

  • Mal aliento
  • Aspecto de la lengua
  • Sentido del gusto
  • Salud bucal general
cepillarse la lengua
Los raspadores linguales funcionan mejor que los cepillos de dientes para limpiar la lengua

¿Cómo se utiliza un limpiador de lengua?

Usar un limpiador de lengua es muy fácil, solo debes seguir estos sencillos pasos:

  1. Saca la lengua hasta donde te resulte cómodo
  2. Coloca el raspador lo más atrás que puedas sin tener arcadas
  3. Ejerce la fuerza suficiente para que el rascador quede plano contra la lengua (pero no tanto como para que duela)
  4. Mueve el limpiador lentamente hacia delante hasta la punta de la lengua
  5. Escupe la saliva y los restos que se hayan acumulado en la lengua, y enjuaga o limpia la suciedad del rascador lingual
  6. Repite la operación varias veces, asegurándote de haber raspado toda la superficie
  7. Lava el rascador bajo el grifo y déjalo secar

Otras formas de limpiar la lengua

mejor limpiador de lengua plástico
Solo toma un minuto limpiar la lengua

Muchos irrigadores dentales vienen con una punta limpiadora que emite un chorro de agua para asear la lengua. Las personas con un reflejo nauseoso sensible pueden tener problemas con este método, pero también puede ser una forma más higiénica de limpiar la lengua.

Algunos cepillos de dientes eléctricos también tienen un cabezal especial y un ajuste específico para raspar la lengua. El Philips Sonicare DiamondClean Smart 9500, por ejemplo, es uno de estos modelos.

Cómo limpiar la lengua de forma natural

alternativas al mejor limpia lenguas
El enjuague bucal es otra forma de conseguir una lengua limpia

Si prefieres no raspar físicamente tu lengua, usar un enjuague bucal es la siguiente mejor opción. Hay un montón de enjuagues bucales naturales disponibles en farmacias o en línea, o puedes intentar fabricar uno tú mismo con bicarbonato de sodio. Nuestra guía de enjuagues bucales contiene más información sobre todas estas opciones.

Preguntas más frecuentes

¿Es realmente necesario limpiar la lengua?

El raspado de la lengua es una práctica que ofrece varios beneficios, como la eliminación de bacterias de la lengua y el alivio del mal aliento. Sin embargo, el consenso científico es que su uso no es necesario y es probable que ni siquiera tu dentista te lo haya recomendado. Usar hilo dental y cepillarse los dientes dos veces al día son más importantes cuando se trata de salud oral.

¿Puedo cepillarme la lengua como me cepillo los dientes?

Los cepillos de dientes no son particularmente buenos para limpiar la lengua y son menos eficaces que los raspadores linguales cuando se trata de eliminar los compuestos y partículas que contribuyen al mal aliento. Sin embargo, puedes cepillar tu lengua con tu cepillo normal si no tienes un raspador y quieres reducir el mal aliento o eliminar esa capa blanquecina que se forma en la lengua producto de los residuos de alimentos y bacterias.

¿Son efectivos los cepillo de dientes con limpiador incorporado?

Puede que estos modelos sean un poco más eficaces que cepillarse la lengua con las cerdas normales de un cepillo, pero el problema de las arcadas persiste.

¿Es necesario limpiar la lengua de tu recién nacido o niño pequeño?

Según la Asociación Dental Americana, limpiarse la lengua ni siquiera es absolutamente imprescindible para la salud oral de los adultos. Pero si quieres que tu bebé se acostumbre a cepillarse la lengua, puedes utilizar una gasa suave para limpiársela con el dedo, ya que te será difícil encontrar un limpiador lingual para bebés.

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Autores y coautores del artículo
Licenciada en Lenguas y Literatura y entusiasta de la salud dental con años de experiencia en la redacción de contenido web. Se especializa en crear textos informativos sobre salud y odontología que sean comprensibles para el público general.