Limpieza dental: todos los secretos para tener una boca sana

Mujer pasandose el hilo dental en casa
La correcta limpieza dental evitará el desarrollo de los problemas dentales más comunes: caries, inflamación de las encías y mal aliento.

¿Verdaderamente eres consciente de lo importante que es la higiene bucodental en tu vida? ¿Sabes el dineral que te podrías ahorrar en dentistas y las enfermedades que podrás esquivar si tan solo te limpiaras bien los dientes y la boca?

La boca es la primera línea de defensa contra las enfermedades. Por eso, cepillarnos bien los dientes, cuidarnos el resto de la boca y usar hilo dental es una rutina que nos debe acompañar de por vida. Es la base de una buena salud bucodental.

Pese a lo fácil e importante que parece limpiarse bien los dientes, aún hay muchas personas que no lo hacen bien. Por este motivo, es importante hacer auto crítica y revisar los hábitos y técnica de cepillado.

En esta guía de Dentaly.org te vamos a explicar cómo una buena higiene oral puede cambiarte la vida y te daremos algunos trucos para mejorar la técnica de cepillado. También te vamos a desvelar algunos secretos para mejorar la higiene, mantenerla y a escoger los mejores productos de limpieza bucal.

Table of contents

¿En qué consiste una adecuada limpieza dental?

La limpieza dental es la varita mágica para prevenir la mayor parte de los problemas de la boca: la caries, enfermedades de encías y hasta el mal aliento se reducen con tan solo tener más de cuidado con la higiene de tu boca. 

Una de las preguntas del millón sobre este tema es…. ¿cuánto tiempo hay que lavarse los dientes?

Es sencillo: un buen cepillado de dientes debe durar como mínimo dos minutos. Aunque no te lo creas, muchas personas no se acercan ni por asomo a este tiempo.

Además, es importante que seas consciente de que la cavidad oral no sólo está compuesta por los dientes, sino por todas las estructuras que los acompañan:

  • La lengua
  • La encía
  • El paladar
  • Las mejillas
  • Los labios
  • Y un poco más allá, hasta llegar a tus amígdalas y la articulación de la mandíbula.

¿Cómo se sabe que una boca está sana?

  • No hay mal aliento o halitosis, o solo aparece en casos muy puntuales.
  • Los dientes no tienen caries y están completamente limpios.
  • Tus tejidos blandos (encías, lengua, paladar, etc) presentan un color rosado pálido sin sangrado ni dolor.

Si te llegaran a sangrar las encías  al comer, al cepillarte, al usar la seda dental, o percibes halitosis constante, es una señal de que deberías visitar al dentista. Cualquiera de estos cambios podría indicar un problema en la boca que hay que tratar a tiempo.

Procura visitar a tu dentista o a la higienista por lo menos cada seis meses: ellos evaluarán el estado de la encía, los dientes y tus hábitos de limpieza. Pregúntales sobre cómo mejorar las técnicas que debes usar para centrarte en la limpieza de las zonas que más lo necesitan  y de la manera más adecuada.

La salud bucodental: principal objetivo de la limpieza dental

Una bella sonrisa implica además unos dientes perfectamente limpios
Una bella sonrisa implica además unos dientes perfectamente limpios

El objetivo principal es retirar  al máximo la cantidad de placa bacteriana que se acumula en los dientes y tejidos de la boca.

La placa bacteriana es una película compuesta de bacterias y sus deshechos, residuos alimenticios y saliva, que se forma sobre la superficie de los dientes. Si no se realiza una correcta limpieza diaria, esta película se hace más gorda hasta formar masas duras conocidas como cálculos o sarro.

Tanto la placa como el sarro son los antecedentes de algunas enfermedades orales como la caries y muchas afecciones de las encías.

La caries se origina por el ataque ácido. Esta arremetida se puede llegar a producir incluso 20 minutos después de consumir los alimentos (sobre todo azúcares y almidones) lo que produce que se debilite la estructura del esmalte.

Las infecciones son el resultado de la descomposición de los alimentos y el trabajo conjunto de las bacterias que a la larga generan inflamaciones de encías.

¿Qué hay que hacer para lograr una buena limpieza dental?

Lo mejor para mantener sanas todas las partes de la boca es una higiene dental exigente. Te sorprenderá saber que la higiene bucodental no solo tiene un efecto directo sobre la boca, sino que tu salud general también depende de ella.

Si tienes los dientes sanos podrás comer y hablar adecuadamente. Además, te sentirás mejor y te ayudará a prevenir otro tipo de enfermedades como el ictus, algunos tipos de cánceres, faringitis, etc… Por otro lado, tu sonrisa lucirá mucho más bonita, lo que hará que ganes seguridad en ti mismo.

Una adecuada limpieza bucal empieza en casa, con cuidados que se realizan a diario. A esto, hay que sumarle visitas regulares al especialista.

Si practicas unas técnicas adecuadas de limpieza dental en casa podrás ahorrarte una gran cantidad de tratamientos incómodos, caros y hasta dolorosos, a los que te tendrías que someter si avanzaran en tu boca los problemas asociados a la mala higiene oral.

La limpieza dental y los cuidados en casa

Los cuidados en casa son la base de todo y se resumen principalmente en las siguientes actividades:

  • Cepillado dental: debe realizarse después de cada comida, o por lo menos dos veces al día, especialmente antes de irse a la cama.
  • Uso de hilo dental: pasarlo al menos una vez al día de forma concienzuda. De igual manera que ocurre con el cepillado, también se recomienda que lo hagas antes de acostarte (y entre tu cepillado o antes de él).
  • De manera opcional, o para casos especiales, puedes optar por el uso de enjuagues bucales.
  • Si es necesario o te sientes más cómodo, puedes optar por el uso de otras ayudas: irrigadores bucales, enhebradores, etc…
  • El uso de raspadores linguales: Son muy recomendados para prolongar el aliento fresco y mantener una lengua rosada y saludable.
  • Como consejo final te sugerimos que limites la cantidad de veces que comes durante el día, así tu boca se mantendrá limpia durante más tiempo.

A continuación, te explicamos con más detalle cada una de estas actividades.

El hilo dental

mujer usando el hilo dental
¿Haces tiempo en tu rutina para esto?

No creas que cepillarte los dientes te librará de pasarte el hilo dental. Ambos van de la mano y usar el hilo dental a diario es igual de importante que el propio cepillado.

Una gran cantidad de caries, las llamadas interproximales —las que ocurren entre diente y diente— podrían evitarse con el uso del hilo dental.

El uso correcto del hilo dental por lo menos una vez al día elimina los restos de alimentos de aquellos lugares de difícil acceso, a los cuales es imposible llegar sólo con el cepillo dental.

Al igual que los cepillos y las pastas dentífricas, hay diferentes tipos de hilo dental. Más adelante tenemos un apartado sobre productos dentales donde profundizamos acerca de los diferentes tipos de hilo dental.

¿Cómo se usa el hilo dental?

  1. Hay que recortar aproximadamente unos 40-45 cm de hilo dental, de los cuales utilizaremos de 3 a 5 cm para raspar los residuos de alimentos. El resto del hilo lo enredas en tus dedos anulares.
  2. Sostén el hilo dental de manera firme con los dedos pulgares e índices.
  3. Introdúcelo suavemente en los espacios que hay entre los dientes siguiendo suavemente sus curvaturas. La técnica adecuada implica introducir el hilo dental por lo menos dos veces en cada espacio. En una ocasión retira la seda dental apoyada contra la superficie de uno de los dientes, y en la otra, la retiras apoyado contra la superficie del otro diente vecino.
  4. Asegúrate de llevar el hilo hasta el límite de tu encía adherida, que es un poco más abajo que el borde visible de esta, no temas, pero hazlo cuidadosamente para no lastimarte.
  5. Utiliza secciones de hilo limpio a medida que avanzas desenrollando y enrollando el que ha quedado en tus dedos anulares.
  6. En algunas ocasiones los espacios entre los dientes son más amplios de lo normal, así que podría ser útil hacer un doblez a tu hilo dental para aumentar su grosor.

A continuación te dejamos un video donde se especifica el uso de la seda dental, los cepillos interdentales y el raspador lingual. Esperamos que te sirvan para resolver dudas:

 

El cepillado dental

Hombre llevando a cabo su cepillado dental en casa
Una adecuada limpieza dental inicia con cepillado profundo

¿Cómo hay que cepillarse los dientes?El cepillado correcto debe hacerse con profundidad, con cepillos dentales y pastas dentífricas de acuerdo a las necesidades de cada uno.

Lo ideal es cepillarse los dientes después de usar seda dental, así retiras todos los restos alimenticios que quedan en las superficies dentales después pasarse el hilo.

El tiempo del cepillado recomendado es de 2 minutos: 30 segundos para cada uno de los 4 cuadrantes de la boca.

Existe una gran variedad de pastas dentales: unas te ayudarán con una profunda limpieza;  otras tienen contenido extra de flúor; otras mejoran tu sensibilidad dental, etc….

Ten presente que más importante que la pasta dental es la técnica que utilizas para cepillarte. Las pastas son solo una ayuda, ellas por sí solas no harán el  trabajo necesario.

A continuación te describiremos una de las técnicas más reconocidas de cómo debes hacer tu cepillado dental:

  1. Inclina tu cepillo dental a un ángulo de 45°. Desde el borde de la encía desliza el cepillo con dirección a la corona del diente. Así, los dientes superiores se cepillan de arriba hacia abajo y los dientes inferiores de abajo hacia arriba.
  2. Cepilla  tanto la cara exterior como la interior de cada uno de tus dientes, y no te olvides de la superficie de masticación que puede limpiarse con movimientos cortos hacia atrás y adelante o con suaves círculos.
  3. Ten en cuenta que el buen cepillado no requiere dureza, sino inteligencia. Cepíllate con suavidad, así evitarás retracciones de la encía y erosiones dentales.
  4. Por último no olvides cepillar suavemente la lengua y las mejillas para eliminar las bacterias y refrescar el aliento.

Puedes revisar el siguiente vídeo en el que se especifica con detalle todos los pasos de un correcto cepillado:

La limpieza dental, la salud bucdental y los cuidados en el dentista

Limpieza dental en el consultorio
Limpieza dental en el consultorio

Como ya hemos mencionado anteriormente, si quieres mantener una buna salud oral, las visitas al especialista —dentista, periodoncista o higienista oral— deben realizarse de manera regular.  Durante estas consultas no solo te evaluarán si tienes caries o enfermedades delicadas sino también qué tan limpios tienes tus dientes y tus tejidos blandos.

En muchas ocasiones se hace una valoración real de la cantidad de superficies en tus dientes que presentan algún tipo de restos alimenticios, bien sea la presencia de placa simple o sarro, además de problemas derivados de ello: sangrado de las encías, dolor, bolsas periodontales, entre otras.

Estos estudios son el índice total de placa bacteriana y el sondaje periodontal.

De acuerdo a tu estado de higiene el dentista optará por realizar una limpieza simple, también llamada profilaxis dental y o limpiezas más profundas como detartraje, alizado y curetaje radicular. El objetivo principal de estas citas es retirar de tus dientes aquellos agentes externos que son difíciles de extraer por ti mismo en casa con un cepillado normal.

¿Qué es la profilaxis dental? Consiste en un cepillado exhaustivo que el especialista realiza con un pequeño cepillo montado en un motor. Este cepillo se impregna con sustancias especiales, pastas profilácticas, piedra pómez triturada, bicarbonato de sodio, entre otras.

El detartraje, curetaje y alisado radicular, se realizan con instrumentos rotatorios —llamados scalers—, o manuales —llamados curetas—. Ambos pretenden retirar los cálculos o sarro adheridos a los dientes, que no salen con un cepillado normal. Además de preparar las superficies para que el sarro no se vuelva a adherir fácilmente al diente, la tarea específica del alisado radicular.

Otro procedimiento que se considera como parte de la limpieza dental en el consultorio es el desmanchado dental. Entre estas te podemos mencionar, como un ejemplo, el retiro de las manchas exógenas causadas por el hábito del cigarrillo.

cambiar color en los dientes luego de un blanqueamiento
cambiar color en los dientes luego de un blanqueamiento

Debes tener en cuenta que el desmanchado dental, que también se puede realizar con sustancias químicas especiales, es un procedimiento diferente de un blanqueamiento. El primero solo retira manchas y no pretende cambiar el color natural del diente. Con el tratamiento de blanqueamiento dental se pretende lograr el aclarado del diente cambiando  su color natural.

¿Qué productos de limpieza dental existen?

Como hemos mencionado antes, actualmente hay una enorme oferta de productos de higiene oral. Tantos, que al final pueden llevarte a confusión o a comprar cosas que no necesites.

Podemos clasificar los productos para la limpieza de tu boca en tres grandes grupos según su utilidad.

Productos imprescindibles

Utilizacion seda dental antes o despues del cepillado
El cepillo y el hilo dental son los elementos imprescindibles para tu limpieza dental

Existen dos elementos que no son negociables en tu lista de compras de productos orales:

  • El cepillo dental
  • El hilo o seda dental

Ningún otro elemento podrá hacer el trabajo de estas dos herramientas. Tal vez puedas encontrar presentaciones especiales como cepillos eléctricos, o los palillos que se pueden conseguir con la seda precortada, que en definitiva son otros formatos de la seda y el cepillo y cumplen con el mismo objetivo.

Si practicas una adecuada técnica de cepillado y te pasas correctamente el hilo dental, no necesitarías otros artículos. 

Productos importantes

pasta dental
Pasta dental un elemento importante para tu limpieza dental

En este grupo podríamos tener en cuenta aquellos elementos que te facilitan el cepillado haciendo un barrido químico de los alimentos, los que encapsulan los restos de placa bacteriana,  o los que tienen una acción bactericida o bacteriostática sobre los microorganismos orales. Se incluyen:

  • Las pastas de dientes
  • Los enjuagues bucales

Tal vez muchos podrían incluir las pastas dentífricas en el primer grupo. No negamos que sean muy importantes, pero piensa en este pequeño juego:  si hubiera dos personas en una isla y una tuviera acceso solo a cepillo dental y seda y la otra únicamente a pasta dental, después de dos meses ¿cuál crees que tendría sus encías más sanas?

Así que si hablamos de elementos imprescindibles, la pasta dental podría suspenderse por un tiempo sin tener un gran resultado negativo sobre tu salud oral.

En un segundo lugar estarían los enjuagues bucales, que como las pastas de dientes, la mayoría  de ellas tiene la función de dejar un fresco aliento después de realizar la limpieza dental, mientras que otros poseen componentes que se tornan importantes en casos especiales. Así que hay casos de pacientes en donde el uso de estas sustancias podría pasar a ser imprescindible.

Los casos especiales se refieren, por ejemplo, a aquellas personas que requieren dosis importantes de flúor por su alta susceptibilidad a la caries dental, pacientes con sensibilidad dentaria o con enfermedades de las encías, para los cuales los componentes extras de estos enjuagues son de gran ayuda para mejorar su estado.

Productos de apoyo

En este grupo incluimos todos aquellos elementos, algunos de ellos poco conocidos, que te ayudan a mejorar tu higiene cuando tu técnica no es tan adecuada o que suelen ser productos utilizados para pacientes con necesidades especiales, lo que no implica que si te sientes más cómodo utilizándolos no puedas hacerlo.

Estos elementos pueden incluír:

Enhebradores dentales

Son una especie de agujas elaboradas en nylon que permiten el uso de la seda dental en lugares de difícil acceso. Especiales para pacientes con prótesis fijas de varios dientes y ortodoncias.

Estas son algunas de las marcas comerciales que puedes encontrar:

  • Enhebrador Gum 840: la seda dental se ensarta de la misma manera que lo harías con una aguja convencional e hilo.
  • ProxySoft 3-en-1: en este caso no tienes necesidad de insertar la seda dental en el enhebrador, esta viene de una vez adherida a él.
Mangos o palillos para seda dental

Tal vez sea el elemento para la limpieza dental más difícil de emplear. Los mangos o palillos son ideales para aquellas personas que tienen limitaciones para usar la seda dental con los dedos.

A continuación, te dejamos algunas marcas de los que puedes encontrar en el mercado:

Cepillo interdental.
Cepillo interdental para uso ortodóntico.
Cepillos interdentales o interproximales

Son cepillos de un solo penacho, apropiados para el uso en pacientes que tienen ortodoncia, espacios interdentales para los que la seda dental es demasiado pequeña o personas con prótesis fijas de varios dientes.

 

Irrigadores bucales:
irrigador bucal
El irrigador bucal es un aparato que trabaja con agua a presión

Un irrigador bucal es el instrumento, de los que puedes conseguir en el comercio, que más se parece a aquel con el que tu odontólogo realiza las limpiezas en el consultorio.

Es un aparato que utiliza un chorro de agua a presión para eliminar los restos de alimentos y  placa que no pueden retirarse fácilmente con el cepillado diario y el uso de seda dental.

Los irrigadores bucales son ideales para pacientes con limitaciones para el cepillado, dificultades con la técnica, ortodoncia y enfermedades periodontales, especialmente cuando existen bolsas periodontales.

En el mercado puedes encontrar diferentes marcas:

Limpiadores de lengua

Son instrumentos de diferentes formas, algunos con el tamaño aproximado de un cepillo dental. Se utilizan para limpiar la lengua con un movimiento de raspado de atrás hacia adelante. En el mercado puedes encontrar:

Pastillas y líquidos reveladores de placa:

Las pastillas y los líquidos son sustancias que se usan para hacer visible la placa bacteriana al teñirla de diferentes colores. Así, el paciente podrá evaluar los lugares donde se acumula la placa y podrá realizar su adecuada eliminación.

Estas sustancias reveladoras se disuelven en la boca y se pasan por todas las superficies de los dientes con ayuda de la lengua. Luego, se escupe el exceso, sin digerirlo y se enjuaga con agua.

Después de haber realizado este procedimiento las áreas que quedan teñidas indican donde hay presencia de placa bacteriana. Para finalizar, cepillas todas las áreas coloreadas hasta retirar completamente el tinte. Puedes quedar con la tranquilidad de que has eliminado la mayor parte de la placa bacteriana de tus dientes.

Puedes encontrarlas en las siguientes presentaciones:

A continuación, te vamos a explicar con más detalle los productos imprescindibles y los importantes, deteniéndonos en aquellos que con más frecuencia podrás encontrar en el mercado y sus indicaciones.

El hilo dental

Uso del hilo dental
El uso del hilo dental limpiará tus dientes en aquellos lugares donde no llega tu cepillo dental

Como ocurre con la mayoría de los productos de limpieza dental, hay un sinnúmero de tipos de seda dental. Las hay con cera o sin cera. ¿Para qué sirve? La cera permite que se deslicen mejor entre tus dientes, sobre todo en aquellos lugares en donde los dientes están más juntos.

También existen una gran variedad de sabores, especialmente de menta. En realidad el sabor sólo sirve para hacer más agradable la experiencia, así que no añade o quita efectividad a la limpieza.

Entre los tipos de hilo dental más comunes que puedes encontrar están:

1. Hilo dental de nylon (o multifilamento)

Este tipo de hilo dental está compuesto por muchas hebras de nylon. La desventaja de usarlo se presenta en los dientes con puntos de contacto demasiado apretados donde puede llegar a desgarrarse o deshilacharse. ¿La ventaja? Este tipo de hilo es más económico con respecto a otros que puedes encontrar en el mercado.

Puedes encontrar las siguientes marcas:

2. Hilo dental PTFE (monofilamento)

Este hilo es más caro pero presenta un solo filamento (PTFE) que se desliza fácilmente entre los dientes, aún en aquéllos espacios más estrechos, y por lo general no tiende a deshilacharse.

De este tipo de hilo puedes encontrar:

El hilo dental menos gruesa que el hilo
La cinta dental es mucho más aplanada y delgada que el hilo dental

3. Cinta dental

Es un tipo de seda dental mucho más delgada. Tiene una apariencia aplastada. Generalmente se consigue encerada y permite una mejor limpieza en los espacios de los dientes que están demasiado juntos.

Puedes encontrar varias marcas:

Seda dental super Floss

4. Seda dental SuperFloss 

Es un tipo de seda dental más gruesa y muy útil en caso de llevar ortodoncia, puentes o tener amplios espacios entre los dientes.

Es un hilo dental suave y esponjoso que absorbe los líquidos cuando realizas tu limpieza haciéndola más gruesa y fácil de usar en espacios amplios.

A nosotros nos gusta este de la marca Oral B.

El cepillo dental 

Abrumado por la cantidad de ofertas de cepillos dentales
Abrumado por la cantidad de ofertas de cepillos dentales

Si fueras a un supermercado o a una tienda especializada en artículos de salud te sorprenderías con la cantidad de cepillos dentales que puedes encontrar, con diferentes formas de mangos, de cabezas y de cerdas.

Si hicieras una encuesta te darías cuenta de que la mayoría de los profesionales en salud bucodental están de acuerdo en que el cepillo que debes usar debe ser de cerdas suaves y  de cabeza pequeña.

Este tipo de cepillo permite llegar mejor a los lugares más ocultos de la boca, incluso los últimos molares que son más difíciles de acceder.

Para encontrar el cepillo dental adecuado debes tener en cuenta si presentas una condición especial como dientes sensibles, enfermedades de las encías, ortodoncia, aparatología oral, espacios demasiado amplios. A continuación, te presentamos una pequeña lista de estos productos:

1. Cepillo dental eléctrico

El cepillo eléctrico es ideal para aquellas personas que tienen algún tipo de dificultad para usar un cepillo convencional, personas con destreza manual limitada y también para cualquiera que lo desee.

En el mercado existen una gran cantidad de cepillos eléctricos. A continuación te nombramos algunos de los que más solemos recomendar:

2. Cepillo dental ortodóntico

El cepillo dental para ortodoncia, es ideal para cuando te encuentras en tratamiento de ortodoncia. Te recomendamos el de Dental Aesthetics.

El cepillo ortodóntico presenta las siguientes características:

  • Cerdas con corte en V para limpiar alrededor de los brackets.
  • Es un cepillo con doble punta, cepillo convencional y cepillo interproximal o interdental que te permite limpiar entre y alrededor de los brakets y  los alambres.
  • Cerdas suaves para proteger los dientes y evitar sensibilidad. 

2. Cepillo dental interproximal o interdental

Higiene durante la ortodoncia y enfermedades de las encías
El cepillo interdental es el apropiado para usar cuando tienes ortodoncia o enfermedad periodontal

Este tipo de cepillos, que se presentan en diferentes grosores, son utilizados por pacientes que tienen ortodoncia. También es adecuado para personas que tienen espacios entre dientes muy grandes o enfermedades periodontales.

Permite llegar a aquellos lugares donde el cepillo dental convencional es demasiado grande y la seda dental muy pequeña.

Algunas de las marcas que te puedes encontrar son:

3. Cepillos ecológicos y con cabezas de carbón activado

cepillos dentales carbón activo
Cabezas de carbón activo para tu cepillo eléctrico

Son cepillos especiales ecofriendly, para los amantes de la naturaleza: se elaboran en materiales biodegradables como mangos de bambú.

Las cabezas de carbón activado ayudan a mantener los dientes blancos. Además, sus propiedades químicas permiten encapsular los restos alimenticios y permiten un leve aclarado de la superficie dental.

Algunas de las marcas que puedes encontrar en este tipo de cepillos dentales son:

A continuación puedes revisar la siguiente tabla que resume las características de los cepillos  e hilos dentales más comunes en el mercado, las ventajas y desventajas de su uso.

La pasta dentífrica

pasta dental blanqueadora crest 2 pasos
Entre la gran oferta de pastas dentales puedes encontrar algunas que te ayudarán a mantener el color de tus dientes

Las pastas dentales, además de proveer frescor al aliento, tienen componentes que ayudan a combatir y prevenir algunas de las enfermedades más comunes de la boca como la caries, inflamaciones de encías y la sensibilidad dental.

Con el actual auge de la estética dental no podría faltar, dentro de la gran oferta existente, un número cada vez mayor de cremas para blanquear los dientes.

Debes tener en cuenta que las pastas dentales por sí solas no logran el objetivo de limpiar tus dientes: en ausencia de un buen cepillado ninguna pasta dental logrará retirar la placa bacteriana o mantener tu cavidad oral saludable.

Es así como la pasta dental es un elemento importante para tu higiene oral pero podrías prescindir de ella por algún tiempo sin graves consecuencias.

A continuación te enseñaremos algunas de las clases de pastas dentales que puedes encontrar en el mercado:

1. Pasta dental multipropósito

Son pastas de dientes con componentes como flúor, antibacterianos, antiinflamatorios,  blanqueadores, entre otros, en mínimas cantidades. Este tipo de productos están indicados para cualquier tipo de persona, en especial aquellos con condiciones normales en su cavidad oral.

Estas cremas dentales son una buena opción para tu rutina diaria de limpieza dental si no tienes necesidades especiales:

2. Pasta dental para dientes sensibles

Este tipo de crema dental tiene diferentes componentes, según la casa fabricante, y están indicadas para aquellos pacientes que sufren de sensibilidad dental al reforzar las áreas afectadas.

Algunas de las que puedes encontrar:

3. Pasta dental para el cuidado de encías

Es ideal para pacientes con enfermedades de encías, sangrado frecuente, gingivitis y periodontitis. Entre sus componentes hay antibacterianos y antiinflamatorios que ayudan en el tratamiento de estas afecciones.

Puedes encontrar las siguientes marcas:

4. Pasta dental para blanqueamiento dental

Toulify pasta dental con carbón activado
Pastas blanqueadoras con carbón activado

Ayudan a mantener el color de tus dientes o alcanzar un aclarado suave. Ten en cuenta que si lo que quieres es lograr una sonrisa mucho más blanca, una crema dental blanqueadora no es suficiente. Para eso, será necesario que te realices un  blanqueamiento dental en el consultorio odontológico.

Muchas de estas cremas dentales están compuestas por materiales abrasivos, como carbón activado o bicarbonato de sodio, por esta razón no es aconsejable su uso durante un tiempo prolongado, especialmente para las personas que tienen sensibilidad dentaria.

Lo ideal es usarlas durante un tiempo alternando con otros tipos de cremas dentales, o como terapia de mantenimiento luego de un blanqueamiento dental.

Entre estas cremas dentales puedes encontrar:

5. Pasta dental ecológica

Ecofriendly. Para los amantes de la naturaleza también hay opciones con materiales 100% biodegradables.

Puedes encontrarlas en los siguientes formatos:

Enjuagues bucales

descripción del irrigador dental philips airfloss ultra
Para una boca más fresca puedes usar un enjuague bucal para tu limpieza dental

Existen un gran número de enjuagues bucales que sirven de apoyo durante nuestra higiene oral.

La mayoría de los enjuagues bucales nos ayudan a mantener durante  más de tiempo un aliento fresco. Otros, tienen componentes para desinflamar o fortalecer nuestras encías y dientes.

Existe otro grupo de enjuagues especializados para casos de enfermedad periodontal o infecciones, como los enjuagues de clorhexidina, que debes usar bajo estricto control del dentista.

El enjuague bucal por sí mismo no tiene ningún efecto sobre tu limpieza más que inhibir, en algunos casos,  durante corto tiempo, el crecimiento bacteriano y la halitosis. Bajo ningún caso podrá reemplazar el uso del cepillo y la seda dental. 

Por esta razón se puede considerar más un producto de apoyo que un elemento necesario para tu limpieza dental. Salvo en los casos de enfermedades específicas o deficiencias que requieren un tratamiento extra, por ejemplo con enjuagues ricos en flúor.

Algunos enjuagues tienen un alto contenido de alcohol, razón por la que resultan bastante molestos e irritantes para muchos. Si es tu caso, no te recomendamos que uses este tipo de enjuague, y si deseas algo para tu aliento lo ideal será que busques alguno con contenido de 0% alcohol.

Algunos de los enjuagues bucales que puedes encontrar son los siguientes:

Si ansías saber más sobre los beneficios de los enjuagues bucales te invitamos a leer nuestro artículo completo haciendo clic aquí.

Productos y trucos caseros que te ayudarán con tu limpieza dental

Con toda la oferta que hay en el mercado puedes llevarte la impresión de que si no tienes dinero es imposible realizar una adecuada higiene oral. La buena noticia es que hay algunos ingredientes de uso regular en tu casa que podrían ayudarte con la limpieza si no tienes los productos del comercio  en un momento dado.

Debes tener en cuenta que, en la mayoría de los casos, no se encuentran estudios confiables para estos productos que indiquen que usarlos a largo plazo sea recomendado, o que verifiquen su efectividad. Así que úsalos cuidadosamente o consume solo aquellos de los cuales tengas referencias adecuadas.

A continuación, te presentamos algunas opciones en caso de que necesites o quieras recurrir a productos naturales para realizar tu higiene oral:

Aceite de coco

frasco de aceite de coco
El aceite de coco, un remedio casero para mantener tus dientes blancos y limpios.

Es uno de los pocos de los que algunas universidades han presentado estudios sobre su efectividad.

El aceite de coco, siempre y cuando sea 100% natural, sin ninguna sustancia adicionada, tiene capacidades blanqueadoras, bactericidas, antiinflamatorias y antiagregantes.

Como sustancia bactericida, antiinflamatoria y anticariogénica, el aceite de coco, tiene efectos sobre los microorganismos patógenos, bacterias, hongos y virus que causan las enfermedades orales más comunes, inflamación de las encías y caries. Su capacidad blanqueadora da brillo a la sonrisa ayudándola a volver a su color natural. Es una sustancia que no causa daño al esmalte, ya que no es abrasiva, siempre y cuando no tenga más sustancias añadidas.

Ayuda a disminuir el mal aliento actuando directamente sobre las bacterias que causan la halitosis. También ayuda en casos de resequedad bucal.

Puede usarse como:

  • Enjuague bucal: Después del cepillado pero aclarándose al final con un poco de agua o cepillarse los dientes después del enjuague.
  • Pasta dental: Usándolo directamente sobre tu cepillo dental y cepillándote como de costumbre. Puedes combinarlo con tu crema dental para mejores resultados.

 Aceite de clavo de olor:

clavo de olor para el dolor de muelas
Las infusiones o el aceite de clavo tienen un poderoso efecto analgésico y bactericida y evita la acumulación de placa y sarro

El aceite de clavo de olor es conocido por sus propiedades antibacterianas y antiinflamatorias  y evitan la acumulación de las bacterias y los residuos alimenticios en la dentadura, de modo que se disminuye la acumulación de placa y la formación de sarro.

Toma dos gotas de aceite esencial de clavo de olor y dos de aceite de oliva. Mézclalos y úntatelo en los dientes después de cepillarte, especialmente la cara lingual que es el lugar donde más se acumulan el sarro y la placa.

Este compuesto también te ayudará a combatir el mal aliento.

Bicarbonato de sodio y sal marina

sodium-bicarbonate
El bicarbonato de sodio es un ingrediente que te ayudará con la eliminación de la placa. No abuses de su uso.

El uso de bicarbonato de sodio y la sal marina son buenos ingredientes para eliminar el sarro y ayudar a mantener una buena salud bucodental. Ambas sustancias son antibacterianos naturales.

El bicarbonato de sodio es otra de las pocas sustancias caseras que son reconocidas por los odontólogos para el control de algunas afecciones orales. Ayuda a controlar el pH, lo que baja la cantidad de hongos en tu boca.

Los dentistas también reconocen las capacidades del bicarbonato de sodio para la limpieza dental, pero es una sustancia muy abrasiva y puede dañar el esmalte, por esta razón no se recomienda su uso más de una vez por semana, y que no te cepilles con excesiva fuerza.

Puedes usar una cucharada de bicarbonato de sodio solo en agua o disuelto con media cucharadita de sal marina en medio vaso de agua. Luego moja tu cepillo de dientes en esta solución y cepillalos de la manera habitual. Para terminar enjuaga con abundante agua.

Polvo de carbón activo

carbón activado livecoco
Carbón activado 100% natural extraído de cáscaras de coco

El polvo de carbón activado se utiliza en la extracción de metales, la purificación de agua potable y en medicina humana para casos de intoxicación, entre otra variedad de usos.

Durante mucho tiempo se ha reconocido el carbón activado como una sustancia para el blanqueamiento dental, pero al igual que sucede con el el bicarbonato de sodio, parte de esta capacidad se debe a la abrasión que produce sobre el esmalte, la misma que con un uso excesivo debilita la estructura dental.

 Algunos mencionan que el carbón activado tiene el potencial de absorber la placa bacteriana, como lo hace con los elementos contaminantes del agua, de esta forma si lo pones sobre los dientes sin frotarlos podría ayudar a retirar parte de los restos alimenticios sin hacer daño sobre los dientes. Pero esto seguramente disminuirá su capacidad blanqueadora.

El carbón activado LiveCoco  es un polvo para blanqueamiento natural en base a cáscaras de coco 100% natural. Tiene cualidades desintoxicantes, reduce la placa, combate las bacterias y hongos.

Infusión de cola de caballo

Esta infusión contienen sílice, que previene la formación de caries dental ya que actúa como un remineralizante natural. Su acción antiséptica reduce la acción de las bacterias.

¿Cómo se usa? Calentar un vaso de agua y añadir una cucharada de cola de caballo, tomar después del almuerzo.

Infusión de castaño de Indias

Esta planta tiene una gran acción limpiadora. Estimula la secreción de saliva ejerciendo una tarea de barrido y  haciendo frente a la proliferación de bacterias. También tiene un poco de efecto analgésico.

Modo de empleo: preparar una cucharada en una taza de agua, dejar reposar y tomar una vez cada tres días.

Infusión de manzanilla

Igual que con el castaño de indias aumenta la producción de saliva y tiene un efecto antiinflamatorio.

Modo de empleo: preparar una cucharada en una taza de agua caliente. Hacer buches con la solución 3 veces al día.

Enjuagues de salvia y menta

Es un enjuague natural que tiene propiedades antibacterianas y antiinflamatorias y ayuda a reducir el crecimiento de las bacterias, que son las responsables de muchas de las enfermedades orales como la caries y el mal aliento.

Preparación:

  • ½ cucharadita de salvia (2,5 g)
  • ½ cucharadita de menta (2,5 g)
  • ½ vaso de agua (100 ml)
  • 1 cucharadita de sal del Himalaya (5 g)
  • 4 gotas de glicerina vegetal líquida

Prepara una infusión de salvia y menta en medio vaso de agua. Agrega la sal del Himalaya y las 4 gotas de glicerina vegetal. Finalmente sumerge el cepillo de dientes en la mezcla y cepillar los dientes como lo haces regularmente.

Alimentos que te  ayudarán a mantener limpios tus dientes:

  1. Alimentos que te ayudan con tu limpieza oral
    Existe un grupo de alimentos que te ayuda de manera natural con tu limpieza dental, la manzana es uno de ellos.

    Existe un conjunto de alimentos que, por su firmeza, tienen un efecto de barrido natural, además de ser alimentos con un alto valor nutritivo como la zanahoria, el apio y  la manzana. Masticar estos alimentos te ayudará a limpiar la dentadura de manera natural y a eliminar fácilmente  los restos  alimenticios.

  2. Si no tienes dientes sensibles, el consumo de alimentos ricos en vitamina C, un antioxidante natural, como naranjas, limones, pimientos rojos, perejil, kiwis y fresas. Estos ayudan a eliminar las bacterias que se acumulan en la boca y acabar con el sarro. Pero igual que con el bicarbonato, debes tener mucho cuidado con este tipo de alimentos ya que pueden producir erosión dental.

Esperamos que si pones en práctica todos estos consejos y secretos tus técnicas de limpieza dental mejorarán y la incidencia de enfermedades dentales en tu boca disminuirá considerablemente.

ProductoTipoVentajasDesventajas
Cepillo dental estándarCepillo cerdas suavesEl cepillo de dientes más recomendado, especialmente en casos de sensibilidad dentalPuede dar la sensación de no limpiar adecuadamente tus dientes
Cepillo cerdas durasRecomendado para la higiene de aparatología oralNo es adecuado para cepillar tus dientes
Cepillos dentales especializadosCepillo ortodonciaFacilita la limpieza dental cuando tienes aparatos ortodónticos, normalmente presentan cerdas de diferentes tamaños y grosores.Costo
Cepillos para periodonciaRecomendados en casos de enfermedad periodontal, con cerdas delgadas y suavesCosto
Cepillo eléctricoEspecialmente diseñado para personas que tienen algún tipo de dificultad para usar un cepillo dental convencional, personas con destreza manual limitadaCosto
Cepillo interproximal o interdentalEste cepillo permite acceso a aquellos lugares donde el cepillo dental convencional es demasiado grande y la seda dental muy pequeña. Pacientes con ortodoncia o espacios grandes.Puede ser de difícil manipulación para algunos pacientes
Cepillos ecológicos y con cabezas de carbón activadoCepillos ecológicosMango de bambú 100% biodegradables.Para algunos el mango puede parecer menos higiénico que los normales
Cepillos con cabezas de carbón activadoAyudan a mantener tus dientes blancos, sus propiedades químicas permiten encapsular los restos alimenticios y permiten un leve aclarado de la superficie.De difícil consecución
Hilo dentalHilo dental de nylon (o multifilamento)Es más económico con respecto a otros que puedes encontrar en el mercadoCuando los dientes con puntos de contacto demasiado apretados donde puede llegar a desgarrarse o deshilacharse
Hilo dental PTFE (monofilamento)Es un solo filamento (PTFE) que se desliza fácilmente entre los dientes, aún en aquéllos espacios más estrechos.Es un tipo de hilo dental más cosotoso
Cinta dentalEs un tipo de seda dental mucho más delgado, tiene una apariencia aplastada, generalmente se consigue encerada y permite una mejor limpieza en los espacios de los dientes que están demasiado juntos.Costo
Seda dental Super FlossSeda dental más gruesa y muy útil en caso de ortodoncia, puentes y amplios espacios entre los dientes.Costo, debes tener instrucciones iniciales para su uso
Limpieza dental: todos los secretos para tener una boca sana
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