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¿El café mancha tus dientes? Evítalo con estos consejos

Escrito por Claudia González
Revisión médica por:  Dra. Magdalena León

Tomar café sin manchar tus dientes puede parecer una tarea imposible. Si eres de esas personas para las que el café es una bebida indispensable, debes saber que los taninos del café pueden causar esas molestas manchas marrones y hacer que tu sonrisa parezca apagada.

Por suerte, si no quieres renunciar a tu bebida favorita, hay maneras de evitarlo. En Dentaly hemos seleccionado algunos métodos eficaces para evitar las manchas de café de los dientes y recuperar una blanca dentadura.

¿Por qué el café mancha los dientes?

El esmalte de tus dientes es el material más resistente del cuerpo humano, aunque contiene pequeños poros. Cuando tomas café, los taninos de la infusión penetran en ellos y dejan manchas. Como el café es ácido, con el tiempo desmineraliza el esmalte, generando más poros y consecuentemente, más manchas marrones en los dientes.

El té negro y el vino tinto son otros dos líquidos que contienen taninos que manchan los dientes. Muchos tés contienen aproximadamente el doble de taninos que el café. Si quieres saber más sobre qué alimentos y refrescos pueden manchar tus dientes, consulta nuestros artículos sobre las manchas de cúrcuma en los dientes y las manchas de té verde en los dientes.

manchas cafe dientes

La buena noticia es que, como el café es menos ácido que otras bebidas, no es la peor opción para tomar por la mañana. Además, los taninos tienen un alto contenido en antioxidantes.

Cómo tomar café sin manchar los dientes

Para que puedas seguir disfrutando del café minimizando el riesgo de manchas en los dientes, te proponemos algunos consejos:

Come y bebe al mismo tiempo

La saliva de tu boca se activa cuando comes cualquier alimento. Bebe tu café mientras comes un bocadillo o algo de comida. La saliva puede ayudar a eliminar los taninos del café. Si comes manzanas, peras, pepinos o apio, es aún mejor. Consumir estas frutas y verduras limpia los dientes.

Cepíllate los dientes y usa el hilo dental inmediatamente después de beber café

Hay pequeñas hendiduras y crestas en el esmalte de tus dientes (la superficie dura del exterior de tus dientes). Los pigmentos negros del café acaban depositándose en la superficie de los dientes, oscureciéndolos.

El método más sencillo para evitar que las manchas de café se depositen en estos pequeños poros es cepillarse los dientes y utilizar el hilo dental de inmediato. Si puedes, cepíllate los dientes después de cada taza. Si no puedes, enjuágate la boca.

manchas dientes cafe

Beber café con pajita

Utilizar una pajita para beber café es el mejor método para evitar que el café entre en contacto directo con tus dientes. Para que tu consumo de café tenga un menor efecto medioambiental puedes usar una pajita reutilizable.

Beber agua con el café

Beber un vaso de agua con el café ayuda a reducir el tiempo que tus dientes están en contacto con él. Mientras lo tomas, bebe un sorbo de agua para ayudar a eliminar el café de la boca y limpiar los dientes.

¿El café con leche mancha los dientes?

Para aclarar el color del café, muchas veces le añadimos leche o nata pensando que así evitaremos que los dientes se manchen con el café. Esto es incorrecto por dos razones:

  • En primer lugar, añadir leche al café no reducirá su contenido en taninos.
  • En segundo lugar, añadir leche o nata aumenta el nivel de azúcar del café, ya que la leche contiene azúcar.
el cafe mancha los dientes

Cómo eliminar las manchas de café de los dientes

Si tienes manchas de café en los dientes, los procedimientos de blanqueamiento pueden ayudarte a solucionarlo:

Productos blanqueadores de venta libre

Una solución muy popular y accesible es usar tiras blanqueadoras. Estas tiras eliminan las manchas aclarando los dientes mediante sustancias blanqueadoras.

Tratamiento blanqueador profesional

Esta opción es mucho más eficaz y duradera que las alternativas caseras.

Los procedimientos de blanqueamiento dental profesional suelen consistir en la aplicación de geles blanqueadores en los dientes en una cubeta a medida. El dentista, también puede utilizar una luz LED para acelerar el proceso de blanqueamiento.

Invierte en un cepillo de dientes eléctrico o ultrasónico

Los cepillos eléctricos te permiten cepillarte durante largos periodos de tiempo sin cansar tus brazos o manos. Son fantásticos para eliminar las manchas y limpiar a fondo.

Hay bebidas como el café o tés oscuros que pueden manchar tus dientes, además de alimentos como los frutos rojos, por lo que es muy importante que después de ingerirlos se beba un sorbo de agua para evitar que se manchen. También hay otros alimentos que acidifican la boca como por ejemplo la piña y el limón, que pueden facilitar también la aparición de manchas en los dientes. Para no permitir que esto ocurra, especialmente cuando los dientes están más sensibles, otra excelente estratégia es ingerir las bebidas con un pitillo, de esta forma se disminuye el contacto de estos alimentos con los dientes, evitando así que se manchen. Si sabes de amigos o familiares que son adictos al café, tés oscuros o a los frutos rojos, compártelo con ellos para que sus dientes no se sigan manchando =) Para más información sobre este tema pueden visitar nuestro site: Remedios caseros para blanquear los dientes: https://www.tuasaude.com/es/remedios-caseros-para-blanquear-los-dientes/ Puedes visitarnos en nuestra página web en: https://www.tuasaude.com/es/ O seguirnos en nuestra red social de Facebook: https://www.facebook.com/TuaSaudeES/

Preguntas frecuentes

Cómo evitar las manchas de café en los dientes

¿Es malo el café para los dientes?

Solo si bebemos mucho: como es muy ácido y contiene taninos, puede dañar el esmalte y provocar manchas en los dientes.

¿Cómo se quitan las manchas de café en los dientes?

Puedes programar un procedimiento profesional de eliminación de manchas y blanqueamiento dental con tu dentista, o comprar una solución blanqueadora.

Si dejo de beber café, ¿se blanquearán mis dientes?

No se blanquearán, aunque sí tendría un impacto positivo en tus dientes, que dejarían de mancharse. Pero ten en cuenta que el café no es la única causa de los dientes amarillos, y que otros alimentos pueden ser incluso más perjudiciales.

¿El café mancha tus dientes? Evítalo con estos consejos
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Autores y coautores del artículo
Licenciada en Lenguas y Literatura y entusiasta de la salud dental con años de experiencia en la redacción de contenido web. Se especializa en crear textos informativos sobre salud y odontología que sean comprensibles para el público general.
Revisión médica por:
Odontóloga graduada de la Universidad Nacional de Córdoba, Argentina. También cursó sus estudios en la Universidad de Murcia y en la Universidad de Valparaíso, Chile. En constante formación, realizó posgrados sobre las distintas ramas de la odontología. Actualmente cursando una especialización en prótesis e implantes.
Referencias

dentistexam.com: ¿Cuándo es el mejor momento para cepillarse los dientes después de tomar café? Consultado el 20 de febrero de 2023.

colgate.com: ¿Qué funciona mejor para eliminar las manchas de café de los dientes? Consultado el 20 de febrero de 2023.

unirioja.es: Tratamiento microabrasivo del esmalte dental Consultado el 20 de febrero de 2023.