10 alimentos que manchan los dientes: ¿Qué alimentos y bebidas amarillean los dientes?

¿Cuáles son los alimentos que más manchan los dientes?

Seguro que ya sabes que hay algunos alimentos que amarillean los dientes. Algunos de ellos son evidentes y conocidos. El vino, por ejemplo, te mancha los dientes si no tienes cuidado con la cantidad que bebes y cómo lo consumes.

En este artículo, conocerás los alimentos que más manchan los dientes. Pero también veremos cómo prevenir las manchas y cómo blanquear los dientes si ya tienen vetas marrones o amarillas a causa de ciertos alimentos.

Lee sobre los alimentos más comunes que manchan los dientes.

Alimentos y bebidas que más manchan los dientes

1. Zumos oscuros

Los zumos de uva y de arándanos son dos de las bebidas más populares que tiñen los dientes. Aunque estas bebidas pueden ayudarte a alcanzar tus raciones diarias de fruta, también son fuentes concentradas de pigmentos oscuros, aunque sean sustancias naturales. Contienen ácido, que se sabe que mancha los dientes.

CONSEJO: Beber zumos de colores más claros puede ayudarte a evitar estas manchas. El color claro del zumo de manzana, en particular, puede ayudar a neutralizar y eliminar las manchas causadas por otros alimentos y bebidas.

2. Café

El café puede manchar los dientes, especialmente el café negro. De camino al trabajo, muchas personas se cepillan los dientes y luego salen a tomar una taza de café. Como los dientes son porosos, absorben los líquidos que se introducen en el cuerpo. Incluso si sólo bebes una o dos tazas de café cada día, el color oscuro del café manchará rápidamente tus dientes.

CONSEJO: Si añades un poco de leche a tu café, se aclarará el color.

3. Té

Muchas personas pueden pasar del café al té con la esperanza de evitar que sus dientes se manchen. El problema es que, dependiendo del tipo que elijas, el té seguirá manchando tus dientes ya que contiene taninos. El té con un color más intenso tiene más probabilidades de teñir los dientes.

CONSEJO: Si deseas tomar té habitualmente, opta por tés verdes o blancos en lugar de negros. El té verde seguirá manchando los dientes, pero no tanto como el té negro.

4. Salsa de soja

Los amantes de la comida japonesa y china pueden sentirse decepcionados al saber que un exceso de salsa de soja puede manchar los dientes. Cualquier líquido oscuro tiene el potencial de ser uno de los alimentos que manchan los dientes, pero la salsa de soja en particular tiene tendencia a manchar los dientes porque es muy concentrada.

CONSEJO: Utiliza la salsa de soja con moderación, ya que tiene un alto contenido en sodio y es un líquido oscuro, por lo que reducir el consumo de salsa de soja no sólo puede hacer que tus dientes sean más brillantes, sino que también ayuda a las personas que sufren de presión arterial alta.

5. Arándanos

Aunque los arándanos son uno de los superalimentos más saludables que existen, las manchas negras que dejan en los dientes pueden hacer que algunas personas dejen de comerlos.

CONSEJO: No es necesario eliminar los arándanos de tu dieta. En su lugar, simplemente enjuágate la boca con agua después de comer un puñado para ayudar a eliminar el líquido de tus dientes.

6. Salsa para la pasta

Los efectos de tinción de los tomates en la salsa de espaguetis dejarán tus dientes vulnerables. La salsa de tomate para la pasta puede penetrar rápidamente en el esmalte y crear feas manchas debido a su acidez, su color rojo vivo y su inclinación a pegarse a los dientes.

CONSEJO: Come una ensalada o verduras oscuras como las espinacas o el brócoli antes de sumergirte en tu festín italiano. Estos vegetales verdes forman una fina capa sobre tus dientes, que ayuda a protegerlos de los efectos de las manchas del tomate.

7. Vinagre balsámico

Se puede utilizar para hacer un delicioso aderezo para ensaladas, pero también puede manchar los dientes. Debido a su tinte oscuro y a su propensión a adherirse a los dientes, el vinagre balsámico puede amarillear los dientes si no se aclara inmediatamente.

CONSEJO: Pon un poco de lechuga crujiente con aderezo balsámico en tu próxima ensalada. Mientras comes, la lechuga crujiente ayudará a eliminar el vinagre balsámico de tus dientes.

8. Remolacha

Si alguna vez has manipulado una remolacha, sabrás lo rápido que manchan todo aquello con lo que entran en contacto. Si te mancha las manos y la tabla de cortar, es de esperar que también te manche los dientes. Las remolachas, como los arándanos y los tomates, son muy beneficiosas para la salud. Son ricas en nutrientes esenciales, pero su poder de tinción es mucho más fuerte que el de los otros alimentos de esta lista.

CONSEJO: Después de comer, enjuagarse la boca suele ser insuficiente. La forma más fácil de evitar las manchas es cepillarse los dientes una hora después de comer.

9. Curry

El curry, que suele incluirse en las comidas indias y tiene una base de cúrcuma, es a la vez apetecible y pigmentado. Debido a su color amarillo oscuro, puede manchar los dientes con el tiempo, por lo que se recomienda limitarlo dentro de la dieta.

CONSEJO: Sirve el curry con frutas y verduras resistentes a las manchas, como manzanas, zanahorias, apio o pepinos, siempre que sea posible.

10. Refrescos

Los refrescos son terribles para la salud a muchos niveles, pero son especialmente malos para los dientes. No sólo bañan tus dientes en azúcar artificial y ácido (dos cosas que son extremadamente dañinas para tu esmalte), sino que también contienen colores oscuros que mancharán tus dientes.

CONSEJO: Probablemente puedas evitar las manchas bebiendo refrescos transparentes o de color claro en lugar de refrescos de cola, pero no estarás evitando el azúcar ni el ácido. Es posible que evitar los refrescos por completo sea la mejor opción.

¿Qué más puede manchar los dientes?

Las manchas en los dientes pueden ser causadas por algo más que tus comidas y bebidas favoritas. Si has visto que tus dientes están amarillentos, una o varias de las siguientes causas podrían ser las culpables:

• Productos derivados del tabaco: Los cigarrillos, las pipas, los puros y el tabaco de mascar pueden dejar manchas de tabaco, incluso el vapeo.

• Manchas de tetraciclina en los dientes: La tinción de los dientes y las manchas causadas por el antibiótico tetraciclina se conocen como dientes de tetraciclina. Las manchas grises o marrones que forman rayas o bandas sobre los dientes son los signos más comunes.
• Desgaste: Tus dientes pueden mancharse como resultado de un daño mecánico a lo largo del tiempo. El esmalte de los dientes acaba desgastándose y adelgazándose tras años de cepillado. Esto puede dar lugar a manchas amarillas en los dientes.

¿Qué alimentos ayudan a prevenir las manchas en los dientes?

Algunas frutas y verduras pueden ayudar realmente a limpiar tus dientes mientras comes, evitando que se formen manchas. Considera la posibilidad de comer uno de estos alimentos naturalmente limpiadores después de consumir alimentos que manchan tus dientes.

• Peras
• Manzanas
• Fresas
• Piñas
• Apio
• Pepinos
• Coliflor

Puede ser un reto mantener una sonrisa blanca. Puedes ayudarte a ti mismo evitando los alimentos y bebidas que manchan los dientes y aumentando el consumo de alimentos que limpian de forma natural. Con un poco más de atención, puedes transformar tu sonrisa de corriente a segura.

Más consejos para reducir las manchas en los dientes

• Considera la posibilidad de utilizar una pajita cuando consumas zumos de color oscuro, café, té, refrescos o bebidas energéticas. Esto evitará que el líquido se introduzca entre los dientes.
• Cepíllate los dientes y utiliza el hilo dental lo antes posible después de consumir alimentos o bebidas que puedan manchar tus dientes.
• Si no tienes acceso a un cepillo de dientes inmediatamente, lavarte la boca con agua puede ayudarte a eliminar algunas de las sustancias.
• Los productos del tabaco tienen fama de amarillear los dientes. Intenta reducirlos o evitarlos por completo.
• Considera la posibilidad de realizar un tratamiento de blanqueamiento en la consulta de tu dentista. Tu dentista puede blanquear tus dientes con un tratamiento de blanqueamiento con peróxido de hidrógeno.
• Utiliza un kit de blanqueamiento de venta libre para aclarar tu sonrisa. Pueden ayudar, pero estos productos no son tan eficaces como los blanqueadores recomendados por un dentista.
• Utilizar una pasta de dientes blanqueadora. Es poco probable que produzca milagros, pero puede ayudar.

Conclusión

Las manchas o la tinción de los dientes pueden producirse como resultado de alimentos y bebidas que contienen colores más oscuros, taninos o un alto contenido en ácidos.

La buena noticia es que no tienes que renunciar a tus comidas o bebidas favoritas para mantener una sonrisa sana.

Cepillarte los dientes después de comer y beber, enjuagarte la boca con agua, mantener una higiene dental adecuada y utilizar métodos o kits de blanqueamiento dental puede ayudarte a mantener tu sonrisa blanca y brillante.