Die Optimale Zahnpflege für gesunde Zähne

Wer sich gesunde Zähne wünscht, der muss auf optimale Zahnpflege achten und wer lieber den Zahnarzt meidet, der sollte noch mehr darauf achten, dass die Mundpflege stimmt. Dazu gibt es heutzutage eine große Auswahl an Zahnpflegemitteln und -behandlungen, die die Experten von Dentaly.org gerne für Sie zusammenfassen.

Warum ist die Mundpflege so wichtig?

Es gibt verschiedene Gründe, warum man auf seine Zahngesundheit achten sollte. Viele Menschen denken, dass ihre Zähne isoliert vom Rest des Körpers sind. Die Wechselwirkung zwischen Zähnen, Organen und Gewebe sind nicht zu unterschätzen. Die moderne Zahnmedizin will durch vermehrte Aufklärung dem alten Bild entgegenwirken.

Krankheitsherd entzündender Zahn

Der menschliche Organismus ist durch Nerven und Blutgefäßen mit den Zähnen verbunden. Daher können zum Beispiel die Bakterien, die für eine Zahnwurzelentzündung verantwortlich sind, weitere Entzündungen im Körper auslösen und sich auf die Nebenhöhlen oder gar auf die Herzklappen ausweiten. Leidet man an einer Parodontitis, so kann dies sogar einen Herzinfarkt oder Schlaganfall auslösen. Die Bakterien, die vom Zahnfleisch in die Blutbahn gelangen, können sowohl im Herzen als auch im Gehirn Probleme bereiten.

Der Einfluss von schlechten Zähnen auf das Immunsystem

Wenn abgestorbene oder stark mit Karies befallene Zähne im Mund verweilen und man sie nicht entfernen lässt, entstehen giftige Zerfallsprodukte im Mund, wodurch der Kieferknochen sich chronisch entzünden kann. Dieser Prozess schwächt das gesamte Immunsystem des Körpers. Die Verbreitung von Bakterien und Krankheitserregern in den Blutkreislauf kann zur Schädigung von Organen und Gewebe führen. Dieser Zusammenhang konnte in einigen Studien nachgewiesen werden.

Karies vorbeugen

Karies ist bei Kleinkindern und Erwachsenen oft zu sehen. Die richtige Zahnpflege für Erwachsene scheint nicht bei allen angekommen zu sein. Die Kariesbakterien vermehren sich bei schlechter Mundhygiene, fressen sich durch die Zähne und infizieren die umliegenden Zähne. Für Kinder bedeutet dies, dass ein Schaden der Milchzähne direkt so tief gehen kann, dass die permanenten Zähne vorgeschädigt sind, noch bevor sie entstanden sind.

Karies bohrt sich tief in den Zahn. Zahnpflege für Kinder ist also ein Muss, denn zu den Hauptrisikofaktoren zählen Zucker und schlechte Mundhygiene. Eine zucker- und säurereiche Ernährung und Stress begünstigen Karies sehr stark. Wer nicht gesund lebt, der ist sehr anfällig.

Mundgeruch

Dieses Thema möchten wir gerne in diesem Artikel ansprechen, denn es hängt doch sehr mit einer perfekten Zahnpflege zusammen. In 90-95 % der Fälle kommt Mundgeruch durch Beläge auf der Zunge, an den Zähnen oder durch den Genuss von zum Beispiel Knoblauch. Foetor Exore wird dieser temporäre Mundgeruch genannt. In nur 5-10 % rührt der Mundgeruch wirklich vom Magen/der Nase und heisst Halitosis.

Wie entsteht also Mundgeruch?

Bakterien erzeugen Mundgeruch, daher ist die Zahnpflege so enorm wichtig:

• Weicher Zahnbelag oder Biofilm sammelt sich in den Zahnzwischenräumen und an schwer erreichbaren Stellen. Zahnstein entsteht bei der Verhärtung und erzeugt Mundgeruch.
• Zungenbelag: Die meisten Bakterien sammeln sich in den Zungenrillen, was schlechten Atem erzeugt
• Unzureichende Prothesen oder Zahnspangenreinigung – hier entstehen Bakterien
• Essensreste verbleiben in der Mundhöhle und zersetzen sich
• Mundschleimhautentzündung verursachen bei Kindern schlechten Atem.
• Eine Herpesinfektion kann sich gerade bei Säuglingen und Kindern über den Mundbereich ausweiten und erzeugt Mundgeruch
• Der Genuss von Knoblauch, Zwiebeln, Kaffee, Zigaretten und Alkohol

Die elektrische Zahnbürste

Zur Reinigung der Zähne empfehlen Zahnärzte heutzutage eher die elektrische Zahnbürste. Hintergrund ist, dass die meisten E-Zahnbürsten einen Timer haben, durch den die empfohlene Putzzeit von 2-3 Minuten eingehalten wird. Außerdem kann sich der Patient mit der elektrischen Bürste weniger verletzen. Durch die Abdruck-Kontrolle ist es nicht mehr möglich, die Zähne zu fest zu putzen und sich somit das Zahnfleisch an den Zahnhälsen abzuschrubben. Mit den E-Zahnbürsten kann man sehr gut das Zahnfleisch pflegen, da sie durch den leichten Druck eine Art Massage ausüben.

Im Vergleich zur Handzahnbürste muss natürlich gesagt werden, dass der Anschaffungspreis weit höher ist.

Schalltechnologie

Die Schallzahnbürsten sind die direkten Nachfolger nach den ersten Modellen mit Elektromotor. Durch einen magnetischen Effekt schwingt der Bürstenkopf mit einer Frequenz von 250 – 300 Hertz. Durch die schnelle Bewegung wird Plaque besser entfernt als bei den alten Modellen. Die patentierte Schalltechnologie ist auch für Zahnersatz und Zahnspangen geeignet. Der ovale Bürstenkopf zeichnet diese Variante aus.

Wir von Dentaly.org empfehlen unter anderem die Philips Sonicare Schallzahnbürste.

Ultraschalltechnologie

Diese Variante zählt zur Schalltechnologie, aber die Frequenz beginnt ab 300 Hertz. In der Regel schwingen diese Ultraschallbürsten bei 1,8 Megahertz. Das ist der Ultraschallbereich und in diesem Bereich sind keine Borsten mehr nötig. Durch einen Tupfer wird die Flüssigkeit im Mund in Schwingung versetzt, ohne die Zähne gereinigt. Benötigt wird eine spezielle Zahnpasta, ganz ohne Putzkörper. Durch die hohe Frequenz und die Flüssigkeit werden Blasen erzeugt, die an den Zähnen aufplatzen und den Zahnbelag entfernen.

Elektrische Zahnbürste mit Rotation

Die typische Variante mit Elektromotor und rundem Bürstenkopf kennen wir alle. Die Innovation ist hier die rotierend, oszilierende Bürste, welche pulsiert oder schwingt. Die Vibration erspart kräftiges Putzen. Der runde Bürstenkopf bewegt sich mit 20.000 – 40.000 Impulsen um die Zähne und rotiert circa 8000 Mal pro Minute. Die integrierte Seitwärtsbewegung ist bei Modellen mit dem Zusatz “3D” gegeben. Dies bedeutet, dass auch die Zahnzwischenräume erreicht werden können. Leider ist der Bürstenkopf klein und daher dauert der Reinigungsprozess länger, aber man kommt auch zwischen die Zähne.   

Zahnpasta

Ganz wichtig für das Zähne pflegen ist natürlich die Zahnpasta, ohne die keine Zahnreinigung zuhause möglich ist. Folgende Eigenschaften sollte die Zahncreme besitzen:

• Vorbeugung von Parodontose und Karies durch die desinfizierende Wirkung oder den Flouridgehalt der Zahnpasta
• Guter Zahn-Abrieb zur Entfernung von Speiseresten und bakteriellen Belägen (Plaque)
• Beruhigende Wirkung bei leichten Zahnschmerzen
• Atem erfrischende Wirkung bei Mundgeruch

Es gibt die folgenden Varianten: Sensitive, aufhellende, normale Zahnpasta, oder spezielle Varianten wie Zahnpasta ohne Fluorid.

Inhaltsstoffe der Zahnpasta

Zahnseide

Das Reinigen von Zähnen und Zahnfleisch durch die Entfernung von Plaquebakterien ist der beste Weg zum Schutz vor Zahnstein, Karies, Parodontose und andere Zahnfleischerkrankungen. Leider lassen sich die Zahnzwischenräume nicht mit der Zahnbürste reinigen. 

Die Zahnseide ist unerlässlich zur Reinigung der Zahnzwischenräume.

Wie ist die Zahnseide zu verwenden?

Viele Menschen scheitern an der Technik und scheuen sich daher, die Zahnseide zu verwenden.

Die richtige Zahnpflege mit Zahnseide:

1. 40-60 cm Schnur zuschneiden und die Enden um die Mittelfinger an jeder Hand zu wickeln.
2. Dann ein 2,5 – 4 cm langes Stück Zahnseide straff zwischen Zeigefinger und Daumen spannen.
3. Langsam und vorsichtig bis unter den Zahnfleischsaum gleiten.
4. Die Zahnseide mit einer sanften Hin- und Herbewegung in den ersten Zahnzwischenraum einbringen.
5. Sobald die Seide den Zahnfleischrand erreicht, sollte sie in einer C-Form gegen den Zahn gedrückt werden.
6. Dann wird die Seide gegen die eine Seite des Zahns gedrückt und der Zahnbelag wird mit ihr vorsichtig nach oben, vom Zahnfleisch weg, geschabt. Dieser Vorgang wird ebenfalls für den anderen Zahn, der sich in diesem Zwischenraum befindet, wiederholt. 4- bis 5-mal sollte an beiden Zähnen jedes Zahnzwischenraumes auf und ab gefädelt werden.
7. Auch die Rückseite des Zahns wird mit dieser Technik bearbeitet.
8. Es darf dabei kein Zahn vergessen werden und es ist manchmal eine Geduldsarbeit auch die hintersten Backenzähne zu erreichen.

Ist Zahnfleischbluten normal?

Bei der Verwendung der Seide ist anfängliches Bluten normal, insofern es leicht ist und schnell nachlässt. Wenn auch nach einigen Tagen noch Zahnfleischbluten bei der Verwendung von Zahnseide auftritt, könnte dies ein Zeichen für eine Zahnfleischerkrankung, wie Parodontose oder Gingivitis sein. Suchen Sie einen Zahnarzt auf, sollten Sie langanhaltendes, immer wiederkehrendes Zahnfleischbluten feststellen.

Wie oft soll die Zahnseide verwendet werden?

Vor dem Zähneputzen sollte sie angewandt werden und minimal einmal täglich vor dem Insbettgehen. Idealerweise kann sie nach dem Essen angewandt werden, um Essensreste zu entfernen und damit kein Biofilm oder Plaque entstehen kann. Durch den regelmäßigen Gebrauch kann somit Mundgeruch verhindert werden.

Die verschiedenen Arten von Zahnseide

Munddusche

Diese sinnvolle Ergänzung zur täglichen Zahnpflege ersetzt Interdentalbürste und Zahnseide, und reinigt perfekt die Stellen, die man mit der herkömmlichen Zahnbürste schwer erreichen kann.

Die Aufgaben des Mundspülgerätes

• Reinigung von festsitzendem Zahnersatz und festsitzenden Apparaturen
• Zahnzwischenraumreinigung für Menschen, die nicht gerne Zahnseide oder Interdentalbürsten anwenden
• Erhaltung einer gesunden Mundflora
• Behandlung und Vorbeugung von Gingivitis und Parodontose
• Reduzierung von Mundgeruch
• Zahnfleisch pflegen: Massage und Stimulierung des Zahnfleisches durch den Wasserstrahl
• Zahnreinigung bei intermaxillärer Verschnürung nach Unfall/Fraktur zur Ruhigstellung

Lesen Sie unseren Mundduschen Testbericht und finden Sie das Gerät, das zu Ihrer täglichen Mundhygiene Routine passt. Wenn Sie auf Reisen sind und kein größeres Gerät transportieren können, kann eine tragbare Munddusche wie die Oclean W10 eine gute Wahl sein.

Zahnpflege Set: Munddusche und elektrische Zahnbürste

Die Kombination aus elektrischer Zahnbürste und Munddusche ist laut Studien sehr effektiv und wird Mundpflegecenter genannt. Hier sind beide Funktionen integriert.

Im Gegensatz zur Verwendung der Handzahnbürste zusammen mit der Zahnseide verursacht diese Kombination einfach weniger Blutungen und reinigt effektiver. Das Mundpflegecenter ist auch handlicher, denn viele Menschen tun sich schwer, die Zahnseide an den hinteren Backenzähnen zu verwenden. Mit dem Mundspülgerät gibt es da weniger Probleme. Man muss nur aufpassen, dass der Strahl nicht eventuell zu stark eingestellt ist.

Zahnpflege beim Baby

Erster Zahn erfordert Pflege

Beim Baby geht es direkt mit dem ersten Zahn los und es sollte bereits mit der optimalen Zahnpflege begonnen werden. Schockierende Statistiken in Deutschland besagen, dass Karies gerade bei den Kleinkindern weitverbreitet ist. Besonders gemeint ist hier die Nuckelflaschenkaries. Die Eltern verabreichen ihren Kindern oft in der Schoppenflasche Getränke, die Zucker enthalten.

Zum Beispiel Saft oder Eistee ist ein Getränk, das die Kleinen sehr mögen. Die schlechten Statistiken entstehen aufgrund der mangelnden Aufklärung über die Entstehung der frühkindlichen Karies. Den Eltern ist gar nicht bewusst, was sie anrichten. Saugen die Kinder den ganzen Tag an dem süßen Getränk in der Schoppenflasche, so sind die Zähne kontinuierlich mit Zucker umspült und Zucker greift bekanntlich die Baby-Zähne an. Der Zahnschmelz hat dann kaum Zeit, sich zu regenerieren. Dazu kommt dann die mangelnde Zahnpflege.

Folgende Schritte sollten beim Baby eingehalten werden:

• Die ersten Zähnchen mit dem Wattestäbchen säubern, dann ab 2-3 Jahren die elektrische Kinderzahnbürste verwenden
• Regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt ab dem Zeitpunkt des ersten Zahns

Weitere Tipps zur Zahnpflege und Mundhygiene

• Verwendung von einem Zungenschaber: Nur wenige nutzen einen Zungenschaber in ihrer täglichen Mundhygiene Routine. Es ist jedoch ein effektives Hilfsmittel, um Bakterienansammlungen und Ablagerungen von der Zunge zu entfernen. Lesen Sie hier mehr über Zungenschaber.
• Bambuszahnbürste: Dies ist eine nachhaltige Alternative zur klassischen Variante aus Kunststoff. In unserem anderen Artikel verraten wir, welches die besten Bambuszahnbürsten sind und wo man Sie bekommen kann.
• Verwendung von Plaque Färbetabletten: Diese können dabei helfen, Zahnbelag sichtbar zu machen. So können Sie Zahnstein leichter vorbeugen und Ihre Putzroutine verbessern. Lesen Sie mehr über Plaque Färbetabletten in unserem anderen Artikel.

Fazit

Es gibt heutzutage viele Zahnpflegemittel. Nur allein Zähneputzen hilft nicht, es ist enorm wichtig, die Speisereste aus den Zahnzwischenräumen zu entfernen. Die Munddusche und die Zahnseide sind hierfür geeignet. Interdentalbürsten und Zahnstocher können jedoch auch zur Zahnzwischenraum-Reinigung nützlich sein. Wir hoffen, dass in diesem Artikel die Wichtigkeit der Bekämpfung von Bakterien im Mundraum und die Zahngesundheit deutlich geworden sind.